你知道什么影響身高嗎

每個(gè)父母都希望自己的孩子可以長(zhǎng)高一點(diǎn)，都希望自己的孩子有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄，然而影響一個(gè)人身高的因素有多種，除了先天的遺傳之外，孩子的成長(zhǎng)環(huán)境，生活習(xí)慣，甚至睡眠，都可能是影響孩子身高的因素，那么影響孩子身高的因素有哪些呢，你知道什么影響身高嗎？

第一、保證睡眠時(shí)間

人的生長(zhǎng)激素主要是在睡覺(jué)時(shí)分泌。因此，正在發(fā)育的少兒一定要保證充足的睡眠，這非常有助于身體的增長(zhǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子合理安排時(shí)間，不要因?yàn)橥婊蜻^(guò)度的學(xué)習(xí)影響正常、充足的睡眠?？梢运X(jué)前喝一袋熱鮮奶，促進(jìn)睡眠也生長(zhǎng)激素的分泌。

第二、補(bǔ)充微量元素

微量元素是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，尤其是鈣鎂鋅這三種礦物質(zhì)，是骨骼組成的主要物質(zhì)?？梢远喑晕⒘吭刎S富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品，以及富含鋅的食物有肉類(lèi)、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。

第三、預(yù)防早熟

要考慮孩子的承受能力，避免過(guò)多食用冬蟲(chóng)夏草、人參、桂圓干、荔枝干、黃芪、沙參等。越是大補(bǔ)類(lèi)的藥膳，越會(huì)改變孩子正常的內(nèi)分泌環(huán)境，造成身心發(fā)展的不平衡。也要注意不能過(guò)多食用油炸食品，和富含激素反季節(jié)水果蔬菜。

第四、補(bǔ)充礦物質(zhì)

人體的長(zhǎng)高，增高決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。

第五、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于孩子增高長(zhǎng)高，建議家長(zhǎng)不僅僅注意孩子的學(xué)習(xí)，還要注意孩子的體育運(yùn)動(dòng)。少兒放學(xué)寫(xiě)完作業(yè)后可以到戶(hù)外活動(dòng)，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的時(shí)間讓孩子到戶(hù)外活動(dòng)曬太陽(yáng)。注意：1、不要練習(xí)舉重等壓迫身體的活動(dòng)。2、活動(dòng)不要過(guò)度，不能太累，過(guò)度疲勞也有礙生長(zhǎng)。

青春期是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，你知道什么影響身高了吧，值得一提的是，現(xiàn)在的孩子可能出現(xiàn)早熟的現(xiàn)象，孩子某一階段長(zhǎng)得很快，之后就不怎么長(zhǎng)了，這時(shí)家長(zhǎng)有必要給孩子做骨齡檢測(cè)，孩子可能出現(xiàn)提前發(fā)育的早熟現(xiàn)象，關(guān)注孩子青春期的成長(zhǎng)是每一個(gè)做父母的責(zé)任。