痛經(jīng)怎么治療最好呢？
痛經(jīng)是一個可怕的噩夢，從女性第一次來月經(jīng)的時候，就會跟著出現(xiàn)，而且是每個月都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，讓你在每次女人的私密事時，總是被折磨著，痛經(jīng)的人人都會琢磨著緩解痛經(jīng)的各個小竅門，這樣會讓身體感覺舒服一些，那么，到底什么的方法緩解痛經(jīng)效果最好呢？下面我們就一起來看看吧。
1.月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主
應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2.月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。
3.為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化
不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
4.外抹艾附暖宮膏：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肢寒腹冷……女子宮寒總難受。艾附暖宮膏以天然驅(qū)寒止痛之草藥精煉成膏，通過穴位按摩，有效成分透皮吸收，刺激經(jīng)絡(luò)穴道，調(diào)和氣血流通，舒緩宮寒痛經(jīng)、腹冷等癥。
5.痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢
6.加強鍛煉，增強體質(zhì)
避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
7.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
上面的幾點可以起到很好的緩解痛經(jīng)效果，現(xiàn)在大家都應(yīng)該了解了吧，如果是有痛經(jīng)的女性，可以采用上面的方法來試試看，如果上面的方法沒有辦法緩解的話，小編建議大家是去正規(guī)的醫(yī)院進行婦科檢查，然后再治療，痛經(jīng)的女性個人衛(wèi)生一定要做好。
