消化吸收不好的癥狀有哪些？
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鞫o(wú)法好好吃飯，這樣時(shí)間一長(zhǎng)就導(dǎo)致腸胃功能變差，從而引起消化不良情況的出現(xiàn)。因?yàn)橄涣疾⒉粫?huì)給人體帶來(lái)特別大的痛苦，所以很多人對(duì)于消化不良的癥狀并不是特別了解。那么，在這里就讓小編為大家介紹一些消化不良的典型癥狀吧。
消化不良是胃腸不好所引起的，而腸胃不好的癥狀有胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、食欲不振、消瘦、貧血、大便不規(guī)律、口臭等。
對(duì)于胃腸不好的人來(lái)說(shuō)，在飲食方面需注意以下幾點(diǎn)：
一、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
二、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜
如：咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
三、禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
四、選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚(yú)、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
其實(shí)消化不良這類情況是可以通過(guò)飲食調(diào)理得到改善的，可以考慮適當(dāng)多吃一些有助于消化的食物，在嚴(yán)重消化不良的時(shí)候還可以考慮通過(guò)喝粥或者吃面條的方式來(lái)養(yǎng)胃。情緒對(duì)于腸胃也是會(huì)產(chǎn)生一定影響的，因此保持情緒樂(lè)觀也很重要。
