體重多少的人注定會(huì)得癌
現(xiàn)在人們的生活水平越來越好了額，出現(xiàn)肥胖的人也是越來越多了，出現(xiàn)的疾病威脅的人 也是越來越多了，越來越多的人因?yàn)樽约旱捏w重原因患上了這樣或者那樣的疾病，那您知道體重與癌癥的關(guān)系是什么嗎？您知道肥胖會(huì)帶來哪些危害有哪些嗎？今天小編就為您帶來了有關(guān)冬季如何預(yù)防肥胖的發(fā)生的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
體重與癌癥的關(guān)系
生活中隨處可見肥胖的人，并且這些肥胖的人總是會(huì)伴隨著一些疾病的困擾，嚴(yán)重的還會(huì)與癌癥掛鉤，這是為什么呢？難道癌癥的到來真的和人的體重有一定關(guān)系嗎？
英國(guó)最近一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，超重和肥胖會(huì)增加10類常見癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。這是否意味著胖子易患癌癥呢？
杭州市腫瘤醫(yī)院腫瘤放射治療中心主任鄧醫(yī)師表示，從他的臨床診斷情況來看，肥胖的人的確不少，但他認(rèn)為，許多患癌因素難以改變，比如基因、環(huán)境，而肥胖這一因素，只要采取行動(dòng)，完全可以通過控制體重降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
女性肥胖更易中招
其實(shí)大部分的女性一提到肥胖，都是不禁皺起眉頭來，哪個(gè)女人希望自己的變成胖子呢？并且一想到肥胖，就能聯(lián)想到一些疾病，比如說糖尿病、高血壓、心臟病等危險(xiǎn)指數(shù)比較高的疾病。
不久前一篇文章，是目前為止在這方面最大型的流行病學(xué)調(diào)查研究論文。這項(xiàng)研究是在英國(guó)524萬人中進(jìn)行的，記錄了這些人的體重指數(shù)，并同時(shí)追蹤他們腫瘤發(fā)生的情況。在研究中，共有16.7萬人患了腫瘤;評(píng)估指出，體重指數(shù)的增加與腫瘤發(fā)生率的升高是存在相關(guān)性的。
那么與肥胖關(guān)系最密切的癌癥有哪些呢
研究發(fā)現(xiàn)主要是以下10種癌癥：子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌、白血病、肝癌、結(jié)腸癌、卵巢癌和乳腺癌。
這篇文章還舉例說，一個(gè)身高一米六的人，原本體重為120斤，如果她的體重增加到136斤，那么子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌的發(fā)病率會(huì)上升。
肥胖的女人更易中招
相關(guān)的駐專家在這診斷的時(shí)候遇到患者患上子宮癌以及乳癌患者，并且是屬于肥胖的人是非常的普遍的，這也就可以說明患有癌癥的概率是和人的體重有一定的關(guān)系的。
保持合適的體重指數(shù)對(duì)預(yù)防癌癥最有利
鄧清華主任向錢報(bào)記者介紹了自己遇到的一些病例：
他記得有位小伙子，身高一米七，體重達(dá)到200斤，走幾步路就會(huì)喘。因?yàn)轭l繁腹瀉，小伙子到他這里就診，最后發(fā)現(xiàn)是患了結(jié)腸癌。詢問小伙子的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)他很少在家吃飯，在外面吃的多是高脂肪食物，特別喜歡吃漢堡、奶油蛋糕等，也很少鍛煉。
“說到肥胖，總覺得西方人更多些，其實(shí)中國(guó)因?yàn)槿丝诨鶖?shù)大，肥胖的人數(shù)在全球位列第二。第一是美國(guó)。”介紹說：全球超重或者肥胖的人數(shù)高達(dá)21億，每年因肥胖造成的直接和間接死亡人數(shù)達(dá)340萬，成為僅次于吸煙的第二個(gè)可預(yù)防的致死性危險(xiǎn)因素。
肥胖是怎么導(dǎo)致腫瘤發(fā)生的
鄧清華解釋說，肥胖并非是直接的致癌因素，其誘發(fā)癌癥發(fā)生的確切機(jī)制，目前并不明朗。不過看看胖子的生活習(xí)慣，不難理解這其中的相關(guān)性了。
鄧清華說，肥胖癥患者多偏好高熱量、高動(dòng)物脂肪、高反式脂肪酸和精加工碳水化合物等食物，而膳食纖維、全谷類碳水化合物、蔬菜水果的攝入量不足。這樣的飲食習(xí)慣，會(huì)讓體內(nèi)的激素失衡。
因?yàn)榉逝职Y患者體內(nèi)脂肪組織會(huì)分泌過多的芳香化酶，加快雌激素前體向雌二醇的轉(zhuǎn)化，使血清雌二醇水平升高，雌激素水平高低與多種癌癥發(fā)生相關(guān)，如乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌等。
還有，超重和肥胖將直接導(dǎo)致胰島素抵抗，從而引起高胰島素血癥，影響細(xì)胞生長(zhǎng)的調(diào)控周期，加速基因突變和癌癥的發(fā)生。
鄧清華也提醒，肥胖或超重固然對(duì)健康不利，但也不是越苗條越好，最合適的BMI(體重指數(shù))為22kg/m2 【BMI=體重(kg)÷身高(m)的平方】，低于18kg/m2同樣有損健康，也會(huì)增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如肺癌等。
因此，從預(yù)防癌癥來說，控制飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)兩者不可偏頗。研究已表明，積極運(yùn)動(dòng)的人群，其乳腺癌及結(jié)直腸癌發(fā)生的相對(duì)危險(xiǎn)度可以下降50%。不僅如此，對(duì)患有惡性腫瘤的患者，合適的體育運(yùn)動(dòng)可以提高生活質(zhì)量和生存期，因此有人提出，運(yùn)動(dòng)是惡性腫瘤治療不可缺少的組成部分。
肥胖會(huì)帶來哪些危害
1.導(dǎo)致血脂異常
肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚，可能的原因有如下幾點(diǎn)：一是進(jìn)食脂肪多，二是體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存多，三是高胰島素血癥可增高血脂，四是血脂的清除有問題。
2.增加腦血管病變
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。首先，這種人容易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。
其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓，也就是腦梗死。
3.增加患高血壓的概率
肥胖與高血壓密切相關(guān)。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個(gè)中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
4.增加心臟負(fù)荷
有人發(fā)現(xiàn)，肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個(gè)水泵，不停地收縮和舒張，維持著血液的循環(huán)流動(dòng)。
肥胖者由于血液中儲(chǔ)存了過多的脂肪，所以血液總量也相應(yīng)地增加了很多，心臟就會(huì)相應(yīng)地增加收縮的力量。當(dāng)心臟不堪重負(fù)時(shí)，它就無法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài)，重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭。
5.導(dǎo)致脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場(chǎng)所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲(chǔ)存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi).結(jié)果形成了脂肪肝。
6.增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，發(fā)生肥胖的時(shí)間越長(zhǎng)，患糖尿病的幾率就越大。
7.引起骨關(guān)節(jié)疾病
肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種：骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié)，其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。
8.肥胖者易患癌癥
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果，肥胖婦女更容易患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴(yán)重，上面幾種癌癥的患病率就越高。
肥胖的病因
1.遺傳因素
大多認(rèn)定為多因素遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時(shí)，并不是由一個(gè)遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬于這類遺傳。
父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機(jī)率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至70%～80%。
2.社會(huì)環(huán)境的因素
很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會(huì)，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素
為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。
4.與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素
運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機(jī)會(huì)更少，另一方面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導(dǎo)致日常的活動(dòng)越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長(zhǎng)肥胖的發(fā)生。
肥胖的治療
1.適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負(fù)平衡時(shí)體脂逐步分解，體重逐步下降。
2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點(diǎn)心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應(yīng)不吃。
3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時(shí)增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。
4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會(huì)引起單純性肥胖。
5.逐步減少糖多、油大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食品，如甜點(diǎn)心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。
6.補(bǔ)充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。
7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。
8.建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒;不吸煙、不吸毒、不酗酒。
冬季如何預(yù)防肥胖的發(fā)生
適度縱容
如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習(xí)慣——這樣會(huì)增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會(huì)減少胃的容量， 使你感到飽得更快。對(duì)于甜點(diǎn)這里提供一個(gè)簡(jiǎn)潔的“三口”準(zhǔn)則：用一把茶匙舀滿甜點(diǎn)——這是第一口。然后再兩口細(xì)細(xì)品嘗，這樣美食的誘惑就被分散啦！
有原則地進(jìn)餐
大多數(shù)人外出吃飯時(shí)都很容易吃得更多，這里有一個(gè)快速指導(dǎo)。在新疆餐廳里，避開玉米面豆卷色拉——它能把你推向肥胖的深淵。去意大利餐廳時(shí)帶沙司的雞肉和意大利面食如烤寬面條都是禁忌。調(diào)味品另要。
警惕低脂陷阱
脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標(biāo)簽。制造商經(jīng)常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，吃一些橄欖油將能抵制你的食欲，這樣你就不會(huì)吃得太多。
睡眠適當(dāng)
睡眠過度或者失眠對(duì)人的身體都會(huì)產(chǎn)生不良的影響，所以我們要安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的作息。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加一下體育鍛煉，比如慢跑、爬樓梯、游泳、打球等，既能調(diào)整人的心情，有能形成健美的體型。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道人們的體重與癌癥的關(guān)系是怎么樣的呢？您是不是也已經(jīng)知道生活中的肥胖會(huì)帶來哪些危害了呢？我想您一都知道在冬季如何預(yù)防肥胖的發(fā)生了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)肥胖的知識(shí)分享給您的小伙伴們哦。
