看看你是不是易患癌癥的人
癌癥是比較常見的疾病，導(dǎo)致癌癥的因素有很多，你想知道生活中哪些人比較容易患上癌癥嗎？有哪些防癌癥的科學(xué)方法呢？下面請大家跟著小編一起去學(xué)習(xí)一下有關(guān)癌癥的小知識吧！
易患癌癥的人
1、不良的生活方式的人
不良的生活方式：酗酒、吸煙、晝伏夜出等不規(guī)律的作息時間、不運動等。
有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2013年韓國因癌癥死亡的男性中，約有30%是因為吸煙而丟掉了自己的性命。也有數(shù)據(jù)顯示，吸煙者比不吸煙者死于癌癥的幾率大的多。這是因為煙草中含有苯并芘、尼古丁等化合物，它們具有很強的的致癌性。而且吸煙除了與肺癌“親密無間”外，還可能會引起口腔癌、食管癌、肝癌、胰腺癌等多種癌癥。
酗酒首先想到的是傷肝，嚴(yán)重的會引起肝癌，還會引起口腔癌、鼻咽癌、食管癌、乳腺癌等，而有吸煙有酗酒的人患癌癥的幾率則更大。
而不運動以及不規(guī)律的作息時間，主要是會導(dǎo)致人的身體素質(zhì)的下降，使得免疫力低下，降低了抗癌的能力，因為癌細胞存在于每個人的身體中。
因此，良好的生活方式是預(yù)防癌癥的重要的一步。
2、不良的飲食習(xí)慣的人
不良的飲食習(xí)慣：愛吃燒烤、油炸、熏制、腌制、熱湯的食物，暴飲暴食、吃飯過快、三餐不正常、高脂高糖高鹽飲食等。
以上說的飲食習(xí)慣非常容易引起消化道癌癥，例如愛吃熱湯食物的人，是很容易患食道癌的，而那些愛吃甜食和高油食物的人則更容易患大腸癌，胃癌則更喜歡高鹽飲食的人群。如果不愛吃蔬菜水果以及粗雜糧的人，他們很容易會引起便秘，在糞便中的毒素被大腸壁吸收后，就容易導(dǎo)致大腸癌。
因此，健康的飲食的習(xí)慣也是防癌的一個重要手段。
3、精神、情緒不穩(wěn)定的人
精神、情緒不穩(wěn)定：主要是長期處于精神緊張、壓抑情緒、情緒低落、精神壓力大、情緒起伏大、機體超負荷運轉(zhuǎn)等。
這些都是非常容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)以及機體免疫功能下降，這可能會導(dǎo)致機體的免疫系統(tǒng)而不能正確識別和消滅癌細胞，促使癌細胞快速生長，例如淋巴癌即為免疫系統(tǒng)的疾病。
因此，保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)?shù)慕o自己減減壓，放松自己，也是預(yù)防癌癥的一方面。
4、老年人
有關(guān)統(tǒng)計指出，癌癥發(fā)病率從年齡段上來看，40歲以上的年齡組發(fā)病率較多。這說明40歲以上的人群為癌癥的“高危人群”，主要是因為這個年齡段的人，不管是從免疫系統(tǒng)還是各器官的功能上來說都在衰退中，而癌癥因子也是一個累積的過程，所以中老年人發(fā)病率會更高。
原因分析：
(1)、免疫功能下降：隨著年齡的增長，機體的免疫功能在減退，因此，機體發(fā)現(xiàn)和清除異常細胞的功能降低，人變得容易生病，難治愈。對于癌細胞也一樣，所以不能及時消滅癌細胞，導(dǎo)致癌細胞增長，甚至發(fā)病。
(2)、癌細胞的“累積“過程：人會生病，是因為致病因子強大到戰(zhàn)勝了機體的免疫系統(tǒng)。如感冒，從初期的精神不好，到嗓子不舒服，到后來的發(fā)燒、鼻塞等，癥狀越來越嚴(yán)重的過程是體內(nèi)致病因子增加的一個過程。癌細胞也是相同，從癌細胞的發(fā)生到發(fā)病也需要一個“數(shù)量的累積”的過程，所以某些癌癥發(fā)生的年齡段比較晚，這也是很多都已經(jīng)脫離了致癌環(huán)境的人發(fā)現(xiàn)自己患癌癥的一個原因。
5、青年人、中年人
這兩種人處于事業(yè)初期或沖刺階段，這2個階段的人很容易誘發(fā)肺癌、肝癌、腸癌等，原因有以下幾點：
(1)、過度疲勞、精神壓力大：這兩種人或許是處于事業(yè)的初期，想干出一番成績，或是處于事業(yè)的高峰期，工作量大，使得機體處于超負荷狀態(tài)，同時精神也時時處于緊張狀態(tài)，很容易導(dǎo)致機體的抵抗力低下，免疫系統(tǒng)防御降低，癌癥就會趁虛而入。
(2)、不良的飲食習(xí)慣：隨著社會的發(fā)展，生活水平逐漸提高，生活節(jié)奏的加快，高脂肪、高熱量、迅速快捷的洋快餐以及西方的低纖維高脂肪的飲食結(jié)構(gòu)越來越受歡迎，也使得肥胖癥者越來越多，而肥胖也是很多慢性疾病的起源。過多的脂肪會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的紊亂，會加大胰腺癌、乳腺癌、結(jié)腸癌等的發(fā)病幾率。且有數(shù)據(jù)顯示，腰部以上肥胖的女性患乳腺癌的幾率是正常者的4-6倍。另外不吃早餐、三餐不定、飲食單一等等都是引起胃癌、胰腺癌的原因。
(3)、忽視小病小痛，以及定期健康檢查：很多年輕人認(rèn)為自己身強體壯，對一些小病小痛不屑一顧，甚至直接忽略，不做定期的健康檢查和防癌體檢，很容易失去發(fā)現(xiàn)以及預(yù)防癌癥的最佳時間，以致釀成“大禍”。
(4)、經(jīng)常接觸致癌物：酗酒、吸煙、愛吃燒烤、熏制、腌制等食物，這些都為癌癥創(chuàng)造了條件。
6、其他
遺傳、營養(yǎng)缺乏、過敏體質(zhì)、胃潰瘍或膽囊炎等慢性疾病、輻射等也是癌癥喜歡的人群。另外，兒童也是癌癥喜歡的一類人群，尤其是在工業(yè)發(fā)達的國家和地區(qū)。
對于癌癥，還在不斷的研究當(dāng)中，對于現(xiàn)階段的我們要：養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣、保持良好的心態(tài)、合理的運動、并且要及早發(fā)現(xiàn)及早治療，讓癌癥遠離我們。
防癌方法
防癌方法一：喝豆?jié){防癌
研究指出：常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險大大降低。為何喝豆?jié){可防“女性癌”呢？這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
值得注意的是，豆?jié){最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆?jié){粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。而對于已經(jīng)患有消化性潰瘍、胃炎、痛風(fēng)的人也要少喝豆?jié){。
防癌方法二：吃蔥蒜防癌
研究發(fā)現(xiàn)：我國山東省份是胃癌發(fā)病率最低的省份，從其居民飲食習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)厝司磕暌缘?公斤大蒜。同樣地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。
為何蔥蒜可以防癌？這是因為大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
防癌方法三：走路1小時防癌
研究指出：每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。為何走路可以降低胰腺癌的發(fā)病幾率呢？這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
防癌方法四：曬太陽防癌
是否想過不用花錢也可以防癌？的確存在這個方法，那就是曬太陽。因為維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。
值得注意的是，為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了，這樣可以通過陽光合成人體內(nèi)的維生素D，繼而起到身體防癌作用。
防癌方法五：睡覺防癌
美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
因此，對于繁忙的都市人來說，應(yīng)該抓住一切可以睡眠的時間，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點前入睡，而午休時間也應(yīng)該打個小盹，也能增強體內(nèi)免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
總結(jié)：癌癥雖然比較常見，但是它是可以預(yù)防的，只要我們擁有良好的生活習(xí)慣，平時多運動，癌癥會遠遠的離開我們的，當(dāng)然，還有很多日常防癌小方法也是非常有效果的，大家可以試試的哦！
