看看你是不是易患癌癥的人

癌癥是比較常見(jiàn)的疾病，導(dǎo)致癌癥的因素有很多，你想知道生活中哪些人比較容易患上癌癥嗎？有哪些防癌癥的科學(xué)方法呢？下面請(qǐng)大家跟著小編一起去學(xué)習(xí)一下有關(guān)癌癥的小知識(shí)吧！

易患癌癥的人

1、不良的生活方式的人

不良的生活方式：酗酒、吸煙、晝伏夜出等不規(guī)律的作息時(shí)間、不運(yùn)動(dòng)等。

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2013年韓國(guó)因癌癥死亡的男性中，約有30%是因?yàn)槲鼰煻鴣G掉了自己的性命。也有數(shù)據(jù)顯示，吸煙者比不吸煙者死于癌癥的幾率大的多。這是因?yàn)闊煵葜泻斜讲④?、尼古丁等化合物，它們具有很?qiáng)的的致癌性。而且吸煙除了與肺癌“親密無(wú)間”外，還可能會(huì)引起口腔癌、食管癌、肝癌、胰腺癌等多種癌癥。

酗酒首先想到的是傷肝，嚴(yán)重的會(huì)引起肝癌，還會(huì)引起口腔癌、鼻咽癌、食管癌、乳腺癌等，而有吸煙有酗酒的人患癌癥的幾率則更大。

而不運(yùn)動(dòng)以及不規(guī)律的作息時(shí)間，主要是會(huì)導(dǎo)致人的身體素質(zhì)的下降，使得免疫力低下，降低了抗癌的能力，因?yàn)榘┘?xì)胞存在于每個(gè)人的身體中。

因此，良好的生活方式是預(yù)防癌癥的重要的一步。

2、不良的飲食習(xí)慣的人

不良的飲食習(xí)慣：愛(ài)吃燒烤、油炸、熏制、腌制、熱湯的食物，暴飲暴食、吃飯過(guò)快、三餐不正常、高脂高糖高鹽飲食等。

以上說(shuō)的飲食習(xí)慣非常容易引起消化道癌癥，例如愛(ài)吃熱湯食物的人，是很容易患食道癌的，而那些愛(ài)吃甜食和高油食物的人則更容易患大腸癌，胃癌則更喜歡高鹽飲食的人群。如果不愛(ài)吃蔬菜水果以及粗雜糧的人，他們很容易會(huì)引起便秘，在糞便中的毒素被大腸壁吸收后，就容易導(dǎo)致大腸癌。

因此，健康的飲食的習(xí)慣也是防癌的一個(gè)重要手段。

3、精神、情緒不穩(wěn)定的人

精神、情緒不穩(wěn)定：主要是長(zhǎng)期處于精神緊張、壓抑情緒、情緒低落、精神壓力大、情緒起伏大、機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)等。

這些都是非常容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)以及機(jī)體免疫功能下降，這可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫系統(tǒng)而不能正確識(shí)別和消滅癌細(xì)胞，促使癌細(xì)胞快速生長(zhǎng)，例如淋巴癌即為免疫系統(tǒng)的疾病。

因此，保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)?shù)慕o自己減減壓，放松自己，也是預(yù)防癌癥的一方面。

4、老年人

有關(guān)統(tǒng)計(jì)指出，癌癥發(fā)病率從年齡段上來(lái)看，40歲以上的年齡組發(fā)病率較多。這說(shuō)明40歲以上的人群為癌癥的“高危人群”，主要是因?yàn)檫@個(gè)年齡段的人，不管是從免疫系統(tǒng)還是各器官的功能上來(lái)說(shuō)都在衰退中，而癌癥因子也是一個(gè)累積的過(guò)程，所以中老年人發(fā)病率會(huì)更高。

原因分析：

(1)、免疫功能下降：隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體的免疫功能在減退，因此，機(jī)體發(fā)現(xiàn)和清除異常細(xì)胞的功能降低，人變得容易生病，難治愈。對(duì)于癌細(xì)胞也一樣，所以不能及時(shí)消滅癌細(xì)胞，導(dǎo)致癌細(xì)胞增長(zhǎng)，甚至發(fā)病。

(2)、癌細(xì)胞的“累積“過(guò)程：人會(huì)生病，是因?yàn)橹虏∫蜃訌?qiáng)大到戰(zhàn)勝了機(jī)體的免疫系統(tǒng)。如感冒，從初期的精神不好，到嗓子不舒服，到后來(lái)的發(fā)燒、鼻塞等，癥狀越來(lái)越嚴(yán)重的過(guò)程是體內(nèi)致病因子增加的一個(gè)過(guò)程。癌細(xì)胞也是相同，從癌細(xì)胞的發(fā)生到發(fā)病也需要一個(gè)“數(shù)量的累積”的過(guò)程，所以某些癌癥發(fā)生的年齡段比較晚，這也是很多都已經(jīng)脫離了致癌環(huán)境的人發(fā)現(xiàn)自己患癌癥的一個(gè)原因。

5、青年人、中年人

這兩種人處于事業(yè)初期或沖刺階段，這2個(gè)階段的人很容易誘發(fā)肺癌、肝癌、腸癌等，原因有以下幾點(diǎn)：

(1)、過(guò)度疲勞、精神壓力大：這兩種人或許是處于事業(yè)的初期，想干出一番成績(jī)，或是處于事業(yè)的高峰期，工作量大，使得機(jī)體處于超負(fù)荷狀態(tài)，同時(shí)精神也時(shí)時(shí)處于緊張狀態(tài)，很容易導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力低下，免疫系統(tǒng)防御降低，癌癥就會(huì)趁虛而入。

(2)、不良的飲食習(xí)慣：隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平逐漸提高，生活節(jié)奏的加快，高脂肪、高熱量、迅速快捷的洋快餐以及西方的低纖維高脂肪的飲食結(jié)構(gòu)越來(lái)越受歡迎，也使得肥胖癥者越來(lái)越多，而肥胖也是很多慢性疾病的起源。過(guò)多的脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的紊亂，會(huì)加大胰腺癌、乳腺癌、結(jié)腸癌等的發(fā)病幾率。且有數(shù)據(jù)顯示，腰部以上肥胖的女性患乳腺癌的幾率是正常者的4-6倍。另外不吃早餐、三餐不定、飲食單一等等都是引起胃癌、胰腺癌的原因。

(3)、忽視小病小痛，以及定期健康檢查：很多年輕人認(rèn)為自己身強(qiáng)體壯，對(duì)一些小病小痛不屑一顧，甚至直接忽略，不做定期的健康檢查和防癌體檢，很容易失去發(fā)現(xiàn)以及預(yù)防癌癥的最佳時(shí)間，以致釀成“大禍”。

(4)、經(jīng)常接觸致癌物：酗酒、吸煙、愛(ài)吃燒烤、熏制、腌制等食物，這些都為癌癥創(chuàng)造了條件。

6、其他

遺傳、營(yíng)養(yǎng)缺乏、過(guò)敏體質(zhì)、胃潰瘍或膽囊炎等慢性疾病、輻射等也是癌癥喜歡的人群。另外，兒童也是癌癥喜歡的一類人群，尤其是在工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家和地區(qū)。

對(duì)于癌癥，還在不斷的研究當(dāng)中，對(duì)于現(xiàn)階段的我們要：養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣、保持良好的心態(tài)、合理的運(yùn)動(dòng)、并且要及早發(fā)現(xiàn)及早治療，讓癌癥遠(yuǎn)離我們。

防癌方法

防癌方法一：喝豆?jié){防癌

研究指出：常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。為何喝豆?jié){可防“女性癌”呢？這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

值得注意的是，豆?jié){最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆?jié){粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。而對(duì)于已經(jīng)患有消化性潰瘍、胃炎、痛風(fēng)的人也要少喝豆?jié){。

防癌方法二：吃蔥蒜防癌

研究發(fā)現(xiàn)：我國(guó)山東省份是胃癌發(fā)病率最低的省份，從其居民飲食習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)厝司磕暌缘?公斤大蒜。同樣地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。

為何蔥蒜可以防癌？這是因?yàn)榇笏馑赜锌寡趸饔?，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會(huì)失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

防癌方法三：走路1小時(shí)防癌

研究指出：每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。為何走路可以降低胰腺癌的發(fā)病幾率呢？這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過(guò)高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。此外，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

防癌方法四：曬太陽(yáng)防癌

是否想過(guò)不用花錢也可以防癌？的確存在這個(gè)方法，那就是曬太陽(yáng)。因?yàn)榫SD不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

值得注意的是，為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了，這樣可以通過(guò)陽(yáng)光合成人體內(nèi)的維生素D，繼而起到身體防癌作用。

防癌方法五：睡覺(jué)防癌

美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

因此，對(duì)于繁忙的都市人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該抓住一切可以睡眠的時(shí)間，最好晚上10點(diǎn)半前就開始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點(diǎn)前入睡，而午休時(shí)間也應(yīng)該打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

總結(jié)：癌癥雖然比較常見(jiàn)，但是它是可以預(yù)防的，只要我們擁有良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，癌癥會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的離開我們的，當(dāng)然，還有很多日常防癌小方法也是非常有效果的，大家可以試試的哦！