血型與健康 四大血型的養(yǎng)生小竅門

血型對健康的影響你都了解嗎？每種血型都有著自己的獨(dú)特之處，今天我們就來聊聊四大血型的保健小妙招。

從呱呱落地開始，血型就會伴隨著你，它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，并隨時(shí)給你健康提示。每種血型都有著自己不同的特點(diǎn)：A型血在壓力之下，心臟健康容易出現(xiàn)問題;B型血對于傳染病毒經(jīng)常束手無策;AB型血的抵抗能力一直是個(gè)問題;O型血雖然有著超強(qiáng)的健康基礎(chǔ)，但是胃部健康卻是你的隱患。趕快根據(jù)自己的血型為健康及時(shí)出招吧！

什么是血液里的“抗原”？

所謂抗原，其實(shí)就是你的血液被分型的根據(jù)。每個(gè)人的血型都是按紅細(xì)胞所含有的抗原來分型的，當(dāng)由于攝入食物不當(dāng)?shù)仍颍褐谐霈F(xiàn)了自己血型中沒有的抗原時(shí)，就會發(fā)生“抗體大戰(zhàn)”，讓身體免疫力出現(xiàn)危機(jī)，導(dǎo)致健康出軌。

A型血：血液的紅細(xì)胞中含有A抗原。

B型血：血液的紅細(xì)胞含有B抗原。

O型血：血液的紅細(xì)胞上含有A、B抗原。

AB型血：血液中不含有抗原。

A型血人：小心壓力給心臟留下“不良記錄”

一般來說，A型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，但與此同時(shí)也承擔(dān)了繁重的壓力。而當(dāng)壓力增大時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會受到影響，人體生理機(jī)能失衡，繼而導(dǎo)致心臟功能嚴(yán)重受損，心臟病便也隨之而來。看來，A型血女強(qiáng)人們保障健康的要務(wù)是減壓，確保身體循環(huán)的通暢，不給心臟病以生存空間。注意了！

●睡前喝一杯純凈水

在睡前30分鐘，請選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態(tài)，達(dá)到減壓的目的，促進(jìn)安眠。

●常吃豬肉和鰻魚

如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降，變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給A型血人的飲食是豬肉和鰻魚，這些食物中含有A型抗原，不會產(chǎn)生任何抗體反應(yīng)，而且補(bǔ)充身體所需的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素！

A型血要少做劇烈運(yùn)動

對于A型血的人來說，由于對壓力而產(chǎn)生的疲勞感會相當(dāng)敏感，如果進(jìn)行激烈運(yùn)動，會很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇。

B型血人：不好，又感染了！

B型血的人的抵抗能力要強(qiáng)于A型血，但是對于傳染性細(xì)菌的抵抗能力實(shí)在不怎么樣。因?yàn)锽型血對于具有相同的B型抗原的細(xì)菌毫無防范之力，加之自身某些免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，防衛(wèi)能力最差，因此極其容易患上肺結(jié)核、流感等傳染疾病。對于B型血的人來說，調(diào)節(jié)健康的重點(diǎn)在于提升自身對于外界環(huán)境變化的應(yīng)變能力，才能減低患上傳染病的幾率。注意了！

●從口腔開始防感染

口腔黏膜完整，創(chuàng)造良好的口腔環(huán)境非常必要，很多傳染源就無法進(jìn)入體內(nèi)。方法很簡單：每天清晨刷牙后，再用淡淡的鹽水漱口，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護(hù)膜;而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細(xì)菌殘留在口腔內(nèi)內(nèi)。這樣一來，那些傳染性很強(qiáng)的細(xì)菌就缺少了一個(gè)入口！

●多補(bǔ)鈣，曬曬日光浴吧！

鈣是B型血的重要元素，唯有身體內(nèi)有足量的鈣，新陳代謝才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提升身體的應(yīng)變能力，調(diào)節(jié)自身的免疫系統(tǒng)平衡。最佳的補(bǔ)鈣方式就是享受日光浴。雖然冬季天氣寒冷，但晴天時(shí)，正午的陽光同樣可以滿足人體補(bǔ)鈣的需要。不妨在此時(shí)走出寫字樓，在戶外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的運(yùn)動。

B型血多吃豬肉會過敏

豬肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用時(shí)，體內(nèi)會發(fā)生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗很多能量，出現(xiàn)減肥的效果，但如果一次食用過多就會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。因?yàn)殡S著生活環(huán)境的改變，在我們腸道中的細(xì)菌數(shù)量已經(jīng)減少，不能分解的物質(zhì)很容易就會累積在血液中，從而引起過敏反應(yīng)。所以，請B型血的你還是少吃豬肉為妙，每天最好不要超過15克。

O型血人：胃酸分泌太旺盛了！

由于O型血人的自身消化系統(tǒng)功能一般都強(qiáng)大，也增加了胃酸的分泌含量，如此一來，胃壁就更容易受到刺激，輕微的影響就會出現(xiàn)胃潰瘍現(xiàn)象?？磥?，為了讓健康更加完美，O型血的美女們要記得降低胃酸分泌，減輕對胃壁的刺激！

●飯后嚼一片生姜。

想要避免胃酸分泌過多，給胃部溫暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐過后切一片生姜，先含在嘴里3分鐘，再細(xì)嚼咽下。需要注意的是，吃姜不宜貪多，只需薄薄一片即可，如果服用過多，反而會加重胃酸分泌

●學(xué)習(xí)“胃部排濁操”

每天的下午茶時(shí)間，用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，快速飲用后，努力有節(jié)奏地打嗝，然后用手掌心從上到下輕揉胃部，達(dá)到溫暖、通氣的目的。這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，不給過量胃酸提供條件。

蚊子真地喜歡叮O型血嗎？

應(yīng)該說，你只對了一半，蚊子比較喜歡體溫高、愛喝酒，以及喜歡穿黑色衣服(膚色黑也在此行列)的人，而O型血的人因?yàn)楹脛?，體溫比較高，排出的二氧化碳也多，正好符合蚊子的“飲食偏好”。所以，只能說O型血的人是蚊子喜歡的目標(biāo)之一，而非全部。另外，調(diào)查表明，蚊子的種類有3000種以上，只有瘧蚊對 O型血最感興趣，其他同類卻對O型血的人不怎么感冒?？磥恚@條流傳已久的健康見聞，也不完全可靠啊！

AB型血人

抵抗能力“差等生”

AB型血是人類歷史上最晚誕生的血型，對疾病的抵御能力也最弱，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。為此，不妨聽聽我們的建議，通過一些健康的方法，從根本上提升身體的抵抗能力，才能彌補(bǔ)先天不足帶給身體的損失。

●用乳酸菌改善體內(nèi)環(huán)境

以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動免疫系統(tǒng)積極工作。不妨在每天上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)各飲用一大杯酸奶，改變體內(nèi)生物環(huán)境，提高人體免疫能力。

●每星期吃兩次涼菜

氣溫逐漸下降，人們的活動逐漸減少，體內(nèi)的積熱得不到及時(shí)散發(fā)，加上冬日飲食所含熱量較高，火氣上升，是導(dǎo)致免疫力下降的重要原因，甚至導(dǎo)致各類慢性病出現(xiàn)。最佳的方法是每個(gè)星期吃兩次涼菜。向你推薦一個(gè)涼菜“蝦油熗拌蘿卜絲”——白蘿卜切絲，加入1茶勺的鹽拌勻，腌制5分鐘后用清水洗凈，再擠干水分;鍋內(nèi)加入1湯勺的蝦油燒熱，放入蔥絲和紅椒絲爆香，最后，把白蘿卜絲放入鍋內(nèi)，加鹽、白糖、味精、胡椒粉拌勻即可

AB型血人深夜和清晨駕車要小心！

最近，日本有一份交通事故調(diào)查表明，AB型血的人經(jīng)常因?yàn)樗卟蛔愣鴮?dǎo)致交通事故，尤其在深夜2點(diǎn)～凌晨6點(diǎn)之間。這與AB型血人免疫力低下，容易疲倦有很大關(guān)系。所以，請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鐘，養(yǎng)足精神才能開車哦！

不同血型的人飲食結(jié)構(gòu)不一樣

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：人的血型決定他們身體所需要的食物類型。這是美國著名的“自然療法”專家彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出來的。研究人員分析：各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)，就會破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問題，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康。

●O型血的綜合特征

飲食：有強(qiáng)大消化系統(tǒng)的肉食者。像原始時(shí)代的獵人一樣需要大量運(yùn)動，O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及谷類食物。

健康：有強(qiáng)大免疫系統(tǒng)的健壯類型。胃酸分泌相對較多，對胃潰瘍病原體幽門螺旋桿菌的敏感性高，但是極少患上胃癌。O型血人的估計(jì)壽命是4種血型中最高的。而且較少有癌癥傾向，極少患上心臟疾病。

性格：擁有O型血的人明智、強(qiáng)壯、吃苦耐勞、精力充沛地追求目標(biāo)，另一方面有極強(qiáng)的適應(yīng)能力。他們極少會不知所措，也很少有豐富的內(nèi)心世界。好奇、野心勃勃以及勇敢無畏，使他們擁有無窮無盡的能量。作為能屈能伸的領(lǐng)導(dǎo)者及決策者，他們常常會否認(rèn)自己的依賴性。

主要愿望：成功，獨(dú)立。

化學(xué)因素：O型血液不會被A型、B型及AB型血液排斥。雖然人們只能接受與自己血型相同的人的輸血。但因?yàn)镺型血中不含有類似A型及B型的抗原，所以擁有O型血的人是萬能輸血者。

●A型血的綜合特征

飲食：肉類、牛奶以及馬鈴薯會不容易被消化;相反，魚類、米飯以及綠茶最佳。

健康：A型血的人的血液比較黏稠，因此心臟必須有力地工作。會出現(xiàn)明顯的心臟循環(huán)問題以及癌癥(低胃酸分泌)。常見肌肉抽搐以及背部毛病。對壓力與負(fù)擔(dān)反應(yīng)迅速并強(qiáng)烈，容易忙碌，不會走神，常常有無謂的煩惱，并且容易陷入沉思。經(jīng)常需要寧靜和放松。

性格：A型血型代表感覺豐富、安全感以及集體意識。A型血的人的怒氣通常被壓制，能力也被限制。A型血人是眾多血型中性格最廣的一種：一方面多愁善感，一方面又是改革世界者，同時(shí)也是狂熱者。A型血液中可能會含有O型的部分，所以可以更活躍，并且更接近于O型性格(A2血型)。

主要愿望：安全感，和諧，合作，贈予以及接近。

化學(xué)因素：這種類型的血液中含有抗B抗體，并且會被B型血液排斥。A型與B型血之間不可能有血液交換。有可能這兩種血型的人在精神上也因此不能夠互相“忍讓”。

●B型血的綜合特征

飲食：多虧強(qiáng)大的消化系統(tǒng)，您可以享用一切：肉類、奶制品、谷類都能很好地吸收。

健康：有抵抗能力，擁有僅次于O型血的第二長的估計(jì)壽命，但是易被感染，例如腎臟及尿路感染。

性格：B型血的人有“自己的頭腦”和固定的生活準(zhǔn)則。他們是出色的組織者，喜歡承擔(dān)責(zé)任;有條理以及仔細(xì)認(rèn)真;與其說有團(tuán)體精神不如說是獨(dú)行者;樂觀，極度自信。

主要愿望：自由發(fā)揮的空間。

化學(xué)因素：B型血產(chǎn)生抗A抗體，排斥A型血液。從生理的角度看，A型血的人與B型血的人不能很好地相互了解。

●AB型血的綜合特征

飲食：此血型傾向于A型血的特征：少量胃酸，因此肉食并不理想，但對奶制品吸收很好。

健康：AB型血的人傾向于患上與A型血的人特征相同的疾病，即癌癥和心臟病，其中有膽固醇過高的危險(xiǎn)。但是總的來說AB型血人比A型血人強(qiáng)壯，并且有較強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)。但內(nèi)心的緊張會較經(jīng)常地引起他們短暫的沮喪情緒。

性格：有時(shí)像A型性格，有時(shí)像B型性格，有時(shí)又是一種全新的性格――AB型性格。擁有這種“混合”血液的人，令人驚嘆和難以捉摸，神秘、迷人和充滿魅力;內(nèi)向，但又外向;有創(chuàng)造力和直覺;經(jīng)常掩飾內(nèi)心感受;主動和速度決定了生活。

主要愿望：獲得肯定和喜愛，得到幫助與支持以及擁有自由空間。

化學(xué)因素：血液中沒有任何抗體，因此可以接受所有血液。因?yàn)楹蠥抗原和B抗原不能成為其他血型的捐獻(xiàn)血液。AB型血的人只能夠?qū)⒀璜I(xiàn)給同樣血型的人。

注意事項(xiàng)

專家建議：每種血型的人應(yīng)該吃相應(yīng)類型的食物，但不能對其他食物不吃，而是少量的吃，從而達(dá)到營養(yǎng)平衡。

總結(jié)：看完文章大家是否在議論自己的保健之道呢！不同的血型所對應(yīng)的生活方式、方法都可以有所區(qū)別，要根據(jù)自己的血型進(jìn)行保健哦！