吃的少一點(diǎn)活的久一點(diǎn) 6成飽多活20年
到了寒冷的冬季，人們喜歡吃多一點(diǎn)來補(bǔ)充身體的熱量去御寒，但是吃的多就真的好嗎？最近英國(guó)的科學(xué)家一組研究表明，人類如果能夠每餐少吃一點(diǎn)，就可以多活久一點(diǎn)。一起來看看人的長(zhǎng)壽秘訣是什么吧！
科學(xué)家的研究表明，人類若少吃40%的食物，壽命可能會(huì)延長(zhǎng)20年。倫敦大學(xué)學(xué)院健康老齡化研究所的研究人員正在研究一種治療方式，希望可以和變老這種“疾病”做斗爭(zhēng)。
倫敦大學(xué)學(xué)院健康老齡化研究所的研究人員正在研究一種治療方式，希望可以和變老這種“疾病”做斗爭(zhēng)。>>>我的壽命我做主 老中醫(yī)教你五個(gè)長(zhǎng)壽秘方
他們正在研究如何利用基因和生活方式來抵消衰老的影響，并把人的壽命延長(zhǎng)幾年，甚至幾十年。
研究人員表示，該研究期望還能治療與年齡有關(guān)的疾病，例如心血管病、癌癥和神經(jīng)退行性疾病。
對(duì)該研究小組的調(diào)查表明，他們正在研究如何只通過減少食物的攝取量，來把老鼠的壽命延長(zhǎng)30%。
首席研究員派珀博士對(duì)《獨(dú)立報(bào)》記者說：“如果你把一只老鼠的食物減少40%，它的壽命會(huì)增加20%或30%。對(duì)人類而言，相當(dāng)于20年。減少飲食能延長(zhǎng)壽命，對(duì)各種生物都有效，包括拉布拉多犬。”
科學(xué)家們也正在對(duì)果蠅和老鼠進(jìn)行研究。 果蠅擁有60%的人類基因，和人類變老的方式也很相似。
他們通過藥物治療和改良后的飲食，已經(jīng)延長(zhǎng)了果蠅和老鼠的壽命。
他們希望藥物治療和飲食也能延長(zhǎng)人類的壽命。
派珀博士說：“如果我們發(fā)現(xiàn)和變老相關(guān)的基因，我們應(yīng)該能夠延緩衰老的過程。這是我們目前所發(fā)現(xiàn)的。”
他又補(bǔ)充道，他的研究小組通過單基因變異延長(zhǎng)了生物體的壽命。
研究人員也弱化了基因變異可能導(dǎo)致老年癡呆癥這一副作用。
然而，派珀博士謹(jǐn)慎地提到，科學(xué)家們對(duì)延長(zhǎng)壽命的研究?jī)H有十年之余，所以，延長(zhǎng)人類壽命目前只是“理論性的”。
他們把和年齡相關(guān)的疾病看成是變老所帶來的“疾病”，正是這種獨(dú)一無二的方法讓他們的研究有別于其他研究。
老人怎樣合理飲食健康長(zhǎng)壽
一、喜歡喝粥
從飲食習(xí)慣看世界上最長(zhǎng)壽的人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。
每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習(xí)慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對(duì)身體有益。
歷代醫(yī)家和養(yǎng)生學(xué)家對(duì)老人喝粥都十分崇薦?！峨S息居飲食》說：“粥為世間第一滋補(bǔ)食物。”粥易消化、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤(rùn)下。清代養(yǎng)生家曹慈山說：“老年，有竟日食粥，不計(jì)頓，亦能體強(qiáng)健，享大壽。”他編制了粥譜一百余種，供老年選用，深受老年人歡迎。>>>如何從面相看你是否長(zhǎng)壽
二、小米是老人的最佳補(bǔ)品
老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來就有“五谷雜糧，谷子為首”美稱。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯。”可見，長(zhǎng)壽老人喜歡 “米”很有道理
三、珍珠玉米當(dāng)主食
玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它與水稻、小麥并稱為世界三大農(nóng)作物，是世界公認(rèn)的“黃金作物”，也是長(zhǎng)壽老人離不開的主食。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)作過普查，發(fā)現(xiàn)美國(guó)的土著居民印第安人沒有一個(gè)高血壓、沒一個(gè)動(dòng)脈硬化。原來是吃老玉米吃的。醫(yī)學(xué)家研究中發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。從長(zhǎng)壽老人的體質(zhì)看，他們很少有高血壓和動(dòng)脈硬化，這與他們把吃玉米當(dāng)成主食密切相關(guān)。
4個(gè)長(zhǎng)壽征兆 千萬不要錯(cuò)過
1、你出生時(shí)母親還很年輕 芝加哥大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，一個(gè)出生時(shí)母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率是出生時(shí)母親大于25歲的人的兩倍。 他們認(rèn)為大概是由于年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產(chǎn)生更健康的后代
2、你很愛喝茶 每天喝1至2杯茶對(duì)心臟很有好處，不過要確保茶是當(dāng)天新沏的。超市里的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明，喝牛奶會(huì)降低茶對(duì)心血管系統(tǒng)的保護(hù)效果。因此如果要往茶水中添加其他的調(diào)味品，最好加蜂蜜或檸檬。>>>男人更長(zhǎng)壽 八秘方少不了
3、多數(shù)時(shí)候你更愿意步行 一項(xiàng)對(duì)2，603名男女進(jìn)行的最新研究表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長(zhǎng)壽。同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運(yùn)動(dòng)來改善其心臟健康狀況。因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
4、你很少喝碳酸飲料 波士頓大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天飲一次或多次可樂會(huì)使你患代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)加倍。代謝癥候群是一種代謝異常聚集現(xiàn)象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會(huì)增加患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語：從今天開始，我們每一個(gè)人每一餐都盡量少吃一點(diǎn)吧！小便知道，到了冬季火鍋和熱騰騰的食物讓人實(shí)在忍不了，但是為了我們都能成為最長(zhǎng)壽的人，一定要忍一忍啦！
