另類養(yǎng)生真的行得通嗎
現(xiàn)在的人都非常注重養(yǎng)生，隨之產(chǎn)生的是各種各樣讓人眼花繚亂的養(yǎng)生行業(yè)。像中醫(yī)養(yǎng)生、足療養(yǎng)生等這些養(yǎng)生館風(fēng)行也就罷了，還有什么沙療養(yǎng)生、蛇療養(yǎng)生等另類養(yǎng)生法，到底這些方法能不能起到養(yǎng)生的效果？讓我們一起來探討下：
內(nèi)容簡(jiǎn)介：
另類養(yǎng)生充斥當(dāng)今社會(huì)
稀奇古怪的國(guó)外養(yǎng)生術(shù)
武俠世界里的怪異養(yǎng)生術(shù)
當(dāng)下世界里的怪異養(yǎng)生術(shù)
這個(gè)時(shí)代，人人皆可談養(yǎng)生。真真假假的氣功大師、養(yǎng)生專家、太醫(yī)、神道等等悉數(shù)登場(chǎng)，受盡追捧，隨之紛紛倒下，換個(gè)馬甲又可以從頭再來。他們一個(gè)比一個(gè)玄乎，一個(gè)比一個(gè)神奇。從“劉太醫(yī)”、“地瓜博士”林光常到聲稱“綠豆治百病”的張悟本，從“神仙道長(zhǎng)”李一到“照片先生”劉逢軍……“打通任督二脈”、閉關(guān)、辟谷、氣功……哪一個(gè)更科學(xué)呢？
養(yǎng)生是個(gè)自然的事情。什么叫自然？說得再方便一點(diǎn)，再容易一點(diǎn)，就是對(duì)生活取自然態(tài)。什么事都要拿得起放得下。拿不起，放不下，就不自然。就好像一定要求你單腿站立，該躺時(shí)不躺，該坐時(shí)不坐，是很累的。要求你單腿站立，時(shí)間不用長(zhǎng)，只二十四小時(shí)，你一想就會(huì)害怕;如果這樣站一生，我看你寧可不活了。
這好像是個(gè)笑話，但在實(shí)際生活中，人們常常是多么的不自然。有那么多的執(zhí)著，有那么多的欲望，有那么多的煩惱，我們的那顆心常常比單腿直立還累。為什么不能兩條腿落地，為什么不能踏踏實(shí)實(shí)地用屁股坐在椅子上，為什么不能讓整個(gè)身體都躺在床上呢？萬事要取其自然，自然才有高境界。養(yǎng)生亦是如此。
另類養(yǎng)生充斥當(dāng)今社會(huì)
這是一個(gè)被養(yǎng)生信息全覆蓋的時(shí)代。
如果你不懂得食物色彩搭配，不知道足三里穴位在哪兒，沒聽說過陰陽五行，想必是從古代穿越而來的吧。無論是高富帥，還是窮屌絲，被平均的中國(guó)城市家庭資產(chǎn)247萬之下，中國(guó)人“不差錢”，身體卻越來越傷不起。工作超時(shí)、作息不規(guī)律、食品不安全、水污染、空氣污染、噪音污染、電子輻射……
在中國(guó)，每10秒鐘有一人死于心血管病，每21秒就有一人死于中風(fēng)，每30秒有一人死于吸煙，每3分鐘就有一人死于胃癌，每12分鐘就有一位女性死于乳腺癌。
小沈陽說：人最痛苦的事，是人死了，錢沒花完。于是，有錢的人惜命，沒錢的人看不起病，養(yǎng)生逐漸成為各個(gè)階層的最佳談資與社交手段。中國(guó)人早期嘗試的養(yǎng)生方法五花八門，從上世紀(jì)80年代的氣功熱開始，針扎、火燙、打雞血、吃螞蟻、喝尿、打坐冥想直至舶來的瑜伽SpA都曾風(fēng)行一時(shí)。
到了21世紀(jì)，大國(guó)經(jīng)濟(jì)在飛、在漲，頭腦在發(fā)燒、發(fā)胖，國(guó)人的養(yǎng)生也開始不走尋常路，法門變得越來越另類。前有辟谷提倡不食五谷，以到達(dá)“不食人間煙火”的超凡境界，后有閉關(guān)“修仙”，以解救現(xiàn)代人的脆弱心理防線。
這個(gè)時(shí)代，人人皆可談養(yǎng)生。真真假假的氣功大師、養(yǎng)生專家、太醫(yī)、神道等等悉數(shù)登場(chǎng)，受盡追捧，隨之紛紛倒下，換個(gè)馬甲又可以從頭再來。他們一個(gè)比一個(gè)玄乎，一個(gè)比一個(gè)神奇。從“劉太醫(yī)”、“地瓜博士”林光常到聲稱“綠豆治百病”的張悟本，從“神仙道長(zhǎng)”李一到“照片先生”劉逢軍……
如今，2012年，作為資深中醫(yī)粉的“豬蹄廳長(zhǎng)”劉維忠“搶鏡”成功，再次在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)“群魔”騷動(dòng)。這次與武俠小說中成為高手的必經(jīng)之路有關(guān)：打通任督二脈。9天的修煉，傳說中的“任督二脈”就被打通了，這讓金庸筆下終身參悟而不得其法的大俠們情何以堪？要知道古代的大俠們差點(diǎn)把石屋里給坐穿了。各種挖苦，各種調(diào)侃，各種詫異都不能影響到“武俠廳長(zhǎng)”的心情。他在長(zhǎng)微博中調(diào)侃道，打通任督二脈不需要去山洞里找風(fēng)清揚(yáng)老先生，也不需要去誤闖桃花島。
當(dāng)然，另類的養(yǎng)生多了，也便成就了一門大生意。這背后的微妙估計(jì)身在職場(chǎng)這個(gè)江湖中的大俠們，都懂的。你希望活得既有長(zhǎng)度，又有質(zhì)量嗎？
稀奇古怪的國(guó)外養(yǎng)生術(shù)
土耳其：沙療
在土耳其，沙療相當(dāng)盛行，每到中午時(shí)分，室外的沙溫度高達(dá)60攝氏度以上，當(dāng)?shù)厝嗽趧趧?dòng)、忙碌之余，都喜歡把自己埋在沙里，用以止痛、驅(qū)乏。關(guān)于這個(gè)養(yǎng)生療法的誕生還有一個(gè)傳說：據(jù)說在13世紀(jì)初，人們?cè)诓菰仙⒆?，存活率只?0%。作為草原上的御醫(yī)——巴音·汗祖先，開始試著將草原上的細(xì)沙捧回蒙古包，鋪在火炕上，把剛剛出生的嬰兒放置其上，試用多年發(fā)現(xiàn)孩子的生存率達(dá)到90%左右，這一療法就這樣流傳下來。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)在解析這一療法時(shí)表示，埋沙之所以對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生治療作用，可能是因?yàn)殛柟獾膹?qiáng)烈照射，使得沙粒的溫度升高，通過沙的機(jī)械壓力使熱向深部組織傳導(dǎo)，從而起到擴(kuò)張末梢血管，改善患處的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功效。
另外，沙子中含有鈣、鎂、鉀、鈉、硒、鋅、鍶等微量元素及豐富的磁鐵礦物質(zhì)，這些物質(zhì)經(jīng)過烈日照射，產(chǎn)生磁場(chǎng)與微量元素協(xié)同作用，成為集磁療、熱療、光療和按摩于一體，因此對(duì)疲勞、肢體酸困、慢性腰腿痛等能起到治療作用。
奧地利：自然療法
與土耳其的埋沙較為相似的是奧地利的自然療法。奧地利人常將休閑時(shí)光交付給大自然，在該國(guó)的薩爾斯堡、卡林西亞省、泰羅省等地區(qū)盛行牧草浴、五色土潤(rùn)膚面膜等自然療法。牧草浴是用身裹床單，除面部外，全身埋進(jìn)溫濕的牧草里，每次埋20分鐘。當(dāng)然，這種草料必須是沒有施過肥料的。
據(jù)說，這一療法對(duì)哮喘、支氣管炎有明顯療效，同時(shí)也是消除身心壓力的好辦法。而五色土潤(rùn)膚面膜則是將綠、黃、藍(lán)、黑、紅五種顏色的黏土，分別涂在臉上的各個(gè)部位，如前額、眼圈、下巴、臉頰、頸部和鼻子。據(jù)當(dāng)?shù)厝朔Q，這一療法的主要作用是快速使人恢復(fù)精力，據(jù)說用后能重新?lián)Q上一張容光煥發(fā)的臉。
以色列：蛇療
在以色列北部村莊塔勒梅埃拉扎爾一片橘林中，有一家世界上獨(dú)一無二的按摩健身館，名叫“阿達(dá)巴拉克肉食植物農(nóng)場(chǎng)”，這里的按摩服務(wù)可能是世界上最刺激的：蛇療——用大型蛇類給客人按摩。
客人接受蛇療時(shí)，首先被帶進(jìn)一間有熱帶植物的明亮房間，脫去襯衫長(zhǎng)褲，平躺在按摩床上。巴拉克在客人的肚子上撒下幾條扭動(dòng)的蛇，第一次接受蛇療的客人第一反應(yīng)基本上都是慌亂不已。不聽話的蛇會(huì)四散游走，巴拉克耐心地將它們攏回來，并將它們編織在一起以減慢其逃跑的速度。最初的驚慌過后，多數(shù)客人會(huì)專心體會(huì)蛇在皮膚上爬行的感覺。它們又涼又光滑，除了恐懼，并無不適感。
那些嘗試過蛇療的顧客證實(shí)巴拉克所言不假。他們說，讓6條蛇在赤裸的背部緩緩爬行，是放松疲勞疼痛的肌肉和關(guān)節(jié)的最佳方法。曾接受過蛇療的顧客莉茲·科恩說：“我其實(shí)很怕蛇，不過這種按摩的療效確實(shí)不錯(cuò)。”巴拉克一般使用加利福尼亞王蛇、佛羅里達(dá)大學(xué)王蛇、玉米蛇和乳蛇等活潑好動(dòng)的無毒蛇，任其在顧客身體上緩緩爬行。巴拉克認(rèn)為一旦人們能克服剛開始的疑慮，就會(huì)發(fā)現(xiàn)與蛇親密接觸會(huì)有一種安靜心靈的作用。巴拉克還發(fā)現(xiàn)，大王蛇和田間蛇等大型蛇類的重量足以使人產(chǎn)生捏合感，而小型蛇類則能令人產(chǎn)生愉悅的輕撫感。
美國(guó)、印度：冥想VS遺忘
一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法——靜思冥想，近年來出現(xiàn)在美國(guó)新建的“環(huán)保度假村”里。在這種被稱為“綠色天堂”的環(huán)境中，沒有設(shè)置任何有刺激性或需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的體育、游樂活動(dòng)設(shè)施，而是提倡人們?cè)谔耢o的氣氛中靜思冥想。養(yǎng)生專家稱此法是松弛思想的一種特殊運(yùn)動(dòng)，可以有效地消除疲勞，使左右腦獲得平衡，預(yù)防和治療疾病，進(jìn)而獲得美容健身的雙重效果。
與美國(guó)冥想養(yǎng)生有異曲同工之妙的還有遺忘療法。在印度，遺忘已經(jīng)成為一種養(yǎng)生風(fēng)尚。據(jù)曾經(jīng)接受過遺忘療法的人介紹，遺忘確實(shí)可以減輕大腦的負(fù)擔(dān)，“我健忘時(shí)蕩蕩然不知天地變化，過去數(shù)十年的喜怒哀樂都不再牽絆我，感覺真好！”神經(jīng)生物學(xué)相關(guān)專家表示，遺忘療法之所以能讓人覺得舒適，或許因?yàn)槠淇梢越档腿梭w腦細(xì)胞的消耗。
在正常情況下，人的腦細(xì)胞每天約死亡10萬個(gè)左右，如果受到外界的強(qiáng)烈刺激，死亡的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)更多。長(zhǎng)此以往，大腦難以承受。因此，遺忘療法通過轉(zhuǎn)移當(dāng)事人視線，分散其注意力，從而達(dá)到適度減輕痛苦的目的，使大腦得到靜息，防止神經(jīng)細(xì)胞過度耗損，對(duì)于有心理疾病的患者確實(shí)有保護(hù)作用。
武俠世界里的怪異養(yǎng)生術(shù)
若說什么里面提到的另類修煉養(yǎng)生術(shù)最多，武俠小說當(dāng)之無愧。應(yīng)該說，武俠小說里的諸多稀奇古怪的養(yǎng)生術(shù)，雖有夸張成分，但也有事實(shí)依據(jù)，如男女雙修、采陰補(bǔ)陽等等，都是自古皆有的，甚至到現(xiàn)在，很多人還相信并且傳播著。比如，據(jù)報(bào)道，“神仙”李一就很提倡“男女雙修”，并得到很多企業(yè)家弟子的青睞;再比如，有人爆料說，近日被抓的河南那個(gè)官員之所以專門愛強(qiáng)奸中學(xué)生(幼女)，是因?yàn)樗苊詰俨申幯a(bǔ)陽的道術(shù)。那些被武俠世界夸張夸大的邪門養(yǎng)生術(shù)就這樣照進(jìn)現(xiàn)實(shí)。
采陰補(bǔ)陽
采陰補(bǔ)陽，相信看過武俠小說的人對(duì)該詞不會(huì)陌生，甚至還有一些小說家反其道而行之，生造出“采陽補(bǔ)陰”一詞，一般被認(rèn)為是提高武功的手段。即便是金庸這樣的大師級(jí)人物，也沒有放過對(duì)這一神功的描述。
在《笑傲江湖》中，金庸就隱晦地指出岳不群用“采陰補(bǔ)陽”術(shù)保持年輕——岳不群初次現(xiàn)身時(shí)，木高峰笑稱岳學(xué)“陰陽采補(bǔ)”之術(shù)。岳不群自然不承認(rèn)。木高峰竟然舉證，笑道：“你說不會(huì)采補(bǔ)功夫，怎地你快六十歲了，忽然返老還童，瞧起來倒像是駝子的孫兒一般。”林平之在旁猜這位神仙般的人物，莫非便是華山派掌門岳先生？只是他瞧上去不過四十來歲，年紀(jì)不像。
眾所周知，金庸小說中的諸多人物雖為虛構(gòu)，但基本都有歷史原型及歷史史料支撐，有人曾考證，岳不群的原型應(yīng)該就是古代精通采補(bǔ)的“神仙”容成公。也就是說，采陰補(bǔ)陽的修煉術(shù)確實(shí)是有的。從史籍中可以看到，它最早出現(xiàn)于漢代，而且和道家關(guān)系極為密切，并為歷代帝王所追崇——道家稱人的生命為陽壽，修煉的目的就是要逐步洗滌身體的陰，達(dá)到純陽之體。
童子功
有采陰補(bǔ)陽，也就有相對(duì)立的固守純潔之身的修煉術(shù)，童子功即是最好的代表。在現(xiàn)實(shí)中，少林、武當(dāng)?shù)乳T派皆有此功夫。據(jù)說，最為人熟知的少林童子功有外功、內(nèi)功和柔功，一直都是少林寺的秘傳功法，有養(yǎng)顏、固氣、延緩衰老之功效，從小練習(xí)晚年會(huì)有鶴發(fā)童顏之回報(bào)。
這等神功有別于采陰補(bǔ)陽的下流武功，自是武俠小說家不可缺少的描寫對(duì)象。在小說中往往可以看到，凡是練童子功的，一般都是正面人物，在《少林童子功》中，童子功修煉者童燈還是絕對(duì)的主角。而在金庸小說中，男主角在武功修煉好之前，也必須保持童子之身。如在《射雕英雄傳》中，周伯通在桃花島上就對(duì)郭靖說：一定要保住處男之身，要不然全真派很多更厲害的功夫都學(xué)不會(huì)了。
天長(zhǎng)地久不老長(zhǎng)春功
青春永駐的不老神功，也是諸多武俠小說所擅長(zhǎng)描寫的，但論最為形象的描述，還要數(shù)金庸筆下的“天長(zhǎng)地久不老長(zhǎng)春功”。這是《天龍八部》中逍遙派的神功，又名“八荒六合唯我獨(dú)尊功”，從小說中可以看到，無論是逍遙子、無崖子，還是李秋水，凡練過此神功的，不僅活得時(shí)間久，而且青春永駐。
其中最典型、令人記憶最深刻的便是天山童姥。天山童姥是逍遙派三老中的大師姐，出場(chǎng)時(shí)已經(jīng)96歲，比掌門師弟無涯子大3歲。書上說，天山童姥修煉此門內(nèi)功時(shí)年僅6歲，因而身材矮小，就在26歲將要練功有成時(shí)，卻因與師妹李秋水同戀無涯子，遭李秋水暗算，自此身材永如女童，且30年返老還童一次。
長(zhǎng)生訣
長(zhǎng)生訣，是一部武林秘籍，也是一部道家養(yǎng)生寶典?！堕L(zhǎng)生訣》奪天地之精華，固本培元之術(shù)。在《大唐雙龍傳》中，《長(zhǎng)生訣》分七幅圖，寇仲修煉的是第六幅圖，以動(dòng)為主;徐子陵修煉的是第七幅圖，以靜為主。因而，兩位主角寇仲、徐子陵體質(zhì)一陽一陰，內(nèi)氣一熱一冷，相輔相成。
長(zhǎng)生訣最大的好處就是快速回血使雙龍?jiān)谑軅竽芎芸鞆?fù)原。“快速回氣”可以打持久戰(zhàn);“輕功加成”使原本不會(huì)輕功的雙龍?jiān)诳吹皆朴裾娴妮p功后可以很快領(lǐng)悟輕功的訣竅;“長(zhǎng)時(shí)間憋氣”使雙龍隱藏功夫很好，水性極佳，在初期逃跑時(shí)起了莫大的作用，也為后來兩人的內(nèi)力大增奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
當(dāng)下世界里的怪異養(yǎng)生術(shù)
劉維忠：“打通任督二脈”、“豬蹄治療法” ，就是想干點(diǎn)事情
因?yàn)?“任督二脈”，甘肅省衛(wèi)生廳長(zhǎng)劉維忠再次被舉國(guó)關(guān)注了。這不是劉維忠第一次遭遇網(wǎng)民的拍磚，就在前不久，他剛因推薦“豬蹄治療法”，而被網(wǎng)民封為“豬蹄廳長(zhǎng)”。“通過胃管灌點(diǎn)豬蹄煮的湯和中藥，再灌點(diǎn)黃芪水，會(huì)有效果。我們用這個(gè)方法救了不少人了。”2011年10月18日，佛山女童小悅悅遭車碾軋后昏迷不醒，劉維忠如此支招。據(jù)報(bào)道，這位55歲的甘肅省衛(wèi)生廳廳長(zhǎng)在政府網(wǎng)站、微博和公開報(bào)道中，多次提及豬蹄、豬蹄煮刺五加等食物對(duì)塵肺病的效果，豬蹄湯和黃芪水也被他視為救人續(xù)命的良方。
劉維忠稱：“我公開發(fā)的方子都沒有什么風(fēng)險(xiǎn)，很多是外用藥，就是內(nèi)用，也是沒有毒性的藥。中藥有毒性的我不會(huì)發(fā)。我親自實(shí)踐過的，比如消腫膏，梔子和雞蛋清消腫，我治了多少人了，這都沒啥問題。老百姓多知道一些比不知道強(qiáng)。反正老百姓方便了。你得聽聽百姓的聲音。我接觸的都是頂尖的專家，有時(shí)候老百姓掛號(hào)也看不上這些人，通過微博這個(gè)方法，老百姓享福了。有人說，按照程序你不能做。難道當(dāng)官就得一本正經(jīng)和老百姓離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的？實(shí)際上，老百姓問的問題，你就得回答。你不回答，才會(huì)被罵。我50多歲了，就想干點(diǎn)事兒。”
暗黑世界里的閉關(guān)者
王女士 37歲 遼寧大連人 學(xué)佛1年 閉關(guān)15天
2012年3月22日進(jìn)關(guān)。頭3天感覺挺好，有點(diǎn)光。接下來的幾天，胃不舒服，站著坐著都難受，靜不下來，經(jīng)常覺得跟著念跑了。第九、第十天的時(shí)候，胸口難受，幾乎受不了，想大聲喊，哭兩聲就覺得好受點(diǎn)，跟送飯的小高說了這個(gè)情況，當(dāng)天晚上就感覺輕松多了，睡得也挺好。接下來的兩天胸悶的現(xiàn)象稍微好點(diǎn)，反應(yīng)沒那么強(qiáng)烈。最后兩天覺得反正沒什么希望了，就順其自然吧，也不想那么多了，出關(guān)后覺得心情挺好。
蘇居士 男 24歲 河北人 學(xué)佛4年 閉關(guān)16天
2012年3月17日晚上進(jìn)關(guān)，黑黑的小屋，晚上很清凈，一直保持了3天，感覺念頭很了了分明，第四天開始有點(diǎn)煩躁不安，也沒管它，突然感覺頭爆炸了，嚇了一跳，腦子里突然一片空白，過了很久才聽到外面裝修的聲音。第五天開始念頭很強(qiáng)烈，很真實(shí)，比現(xiàn)實(shí)世界放大了很多倍，一直往外翻涌，慣性跟著跑，跟著跑了很久，知道了就停了。到了最后兩三天，念頭保持的時(shí)間越來越長(zhǎng)，晚上基本上沒睡著，由于習(xí)性很重，總是不知覺的跟著妄念跑了。 終于出關(guān)見到太陽了，世界真美好！
“艷照門”后張柏芝曾閉關(guān)45天
據(jù)報(bào)道，“艷照門”后，張柏芝曾閉關(guān)修行45天。閉關(guān)結(jié)束后，媒體記者發(fā)現(xiàn)她雙頰凹陷、兩眼無神、情緒不穩(wěn)。一天晚上，有狗仔發(fā)現(xiàn)她一邊單手抱著Lucas，一邊指揮3名傭人做事，長(zhǎng)鏡頭下，她脾氣很火爆，當(dāng)其中1名傭人將調(diào)好的食物喂食Lucas，立即遭到她的喝斥，只見傭人慌張地走到水槽洗手，似乎很怕主人開罵。由此可見，45天的閉關(guān)修行，并未完全治愈張柏芝的心傷。
閉關(guān)的實(shí)質(zhì)
閉關(guān)是了解自己的另一面。在關(guān)房里只做一件事就行，知道自己有念，知道自己無念，知道就行。有念起來，只是自自然然的知道它，這個(gè)念(念的內(nèi)容)就會(huì)自動(dòng)中斷，中斷的那一瞬間就是什么都沒有，也就是佛法里說的本來、自性、本性、真如。在這個(gè)狀態(tài)里“待著”，一會(huì)又起念了，還是知道它，念又自動(dòng)中斷，在這個(gè)狀態(tài)里“多待一段時(shí)間”，自自然然地感覺到你就是那個(gè)什么都沒有，閉關(guān)就結(jié)束了。
閉關(guān)期間可能會(huì)出現(xiàn)四種現(xiàn)象：一、煩躁;二、頭疼;三、身體疼;四、幻化：眼睛能看見以前看不見的東西，關(guān)房可能會(huì)變成大海、森林、你周圍的自然界，迷信的人可能看見天堂地獄等;愛科學(xué)的人可能看見宇宙、銀河系和各種原子結(jié)構(gòu)。以上四種現(xiàn)象過去之后會(huì)進(jìn)入湛然無為、一片空白空空蕩蕩什么都沒有，在這種狀態(tài)里待一段時(shí)間之后會(huì)感覺身體也沒了。
辟谷
辟谷，這一據(jù)說頗受明星、企業(yè)家等小眾群體喜歡的養(yǎng)生術(shù)，在所謂“神仙”李一的宣傳下，并因馬云、王菲、張紀(jì)中夫婦等活生生的明星效應(yīng)，而廣為人知。那么，辟谷到底是怎么一回事，又是否真的可以養(yǎng)生？辟谷不是絕食靜修，而是道家不食五谷，代之以咽氣吞津、瓜果藥餌的養(yǎng)生之術(shù)，是一種可以凈化身體和人心的過程。
辟谷的實(shí)質(zhì)
辟谷其實(shí)很簡(jiǎn)單，先是減飯量，然后吃水果、蔬菜，再然后是喝水和吃少量的蔬菜、粥、水果，達(dá)到一定天數(shù)后，就可以“復(fù)食”，恢復(fù)正常狀態(tài)了。整個(gè)過程以修心為主，每天可以靜思，也可以看書，或者像馬云那樣練字，甚至可以打球。一句話，很多事都可以做，但要保持心平氣和。修煉首要的或者最根本的是練心的過程。
幾千年來，關(guān)于辟谷的爭(zhēng)議從來沒有停止過，現(xiàn)在主流基本是持否定態(tài)度的，并將其歸為偽科學(xué)加以打假。但辟谷確實(shí)又一直存在著的，而且頗受一些修煉者青睞。事實(shí)上，辟谷是道家的一種修煉術(shù)，力主通過辟谷來增強(qiáng)和天地溝通的能力。不過如果沒有通過靜，通過使自己的心和天心相近而能夠直接吸收天地能量，僅靠毅力辟谷，這種辟谷其實(shí)也就是絕食，是很危險(xiǎn)的。
一句話，真正的辟谷不是餓肚子，不吃飯只是表象，本質(zhì)是人天合一。修煉首要的或者最根本的的是練心的過程。辟谷剛開始的時(shí)候比較難受，特別是第三、第四天，感覺身體發(fā)虛，一活動(dòng)就出虛汗，身體反應(yīng)也比較強(qiáng)烈?？梢源蚱古仪?、羽毛球，盡管感覺體力下降很多，但是反應(yīng)速度快了不少。
經(jīng)過一段時(shí)間的辟谷，身體變化也是挺大的。通過辟谷會(huì)感覺自己的氣感更強(qiáng)，心能更靜，心態(tài)也更加平和。整體感覺就是，辟谷剛開始比較難受，后來隨著先天系統(tǒng)逐步激活和開發(fā)，隨著對(duì)原始能量的吸收能力增強(qiáng)，身體會(huì)越來越輕松。特別是精神越來越好。辟谷結(jié)束，就意味著繼續(xù)吃五谷雜糧了。這個(gè)時(shí)候也要注意循序漸進(jìn)，不可突然完全復(fù)食，而要根據(jù)自己身體的情況，可以先果汁、菜湯、粥等流食，再素食，最后再正常飲食。量要慢慢增加。復(fù)食期一般要兩周。
柯云路：氣功的真諦
因?yàn)樽放鯕夤?，作家柯云路成為一個(gè)備受爭(zhēng)議的人物。在上世紀(jì)八九十年代全民氣功熱的時(shí)期，他先后發(fā)表多部研究氣功與特異功能的著作，包括《人類神秘現(xiàn)象破譯》、《中國(guó)氣功大趨勢(shì)》、《中國(guó)氣功九大技術(shù)》、《生命特異現(xiàn)象考察》等，并自稱“特異功能研究者”。后來，隨著他筆下人物“神醫(yī)”胡萬林被抓、“青海奇人”張香玉被揭穿，以及李洪志“法輪功”的惡劣影響，柯云路也頗遭輿論詬病，成為被批判的對(duì)象。
在他寫給一位練功有些“走火入魔”的氣功愛好者的一封公開信中，他這樣告誡說：“對(duì)氣功要信，但不要迷信。氣功有健身作用，但并不萬能。”“不要追求高功夫。更不可離家出走。若如此，就是走火入魔，就沒有真的讀懂柯老師的書。”“學(xué)氣功入門很容易，現(xiàn)在大城市里不少公園都有練功的人，各種功法都有效果，各有所長(zhǎng)。找到一種適合自己的就行。當(dāng)然，練出高功夫高境界不那么容易，不可執(zhí)著，要順其自然。”
“一般說氣功，是健身，是延年益壽。每日修煉，或靜功，或動(dòng)功，或一個(gè)小時(shí)，或兩個(gè)小時(shí)，那么起碼在這段時(shí)間里，你的心態(tài)比較平靜，比在白天經(jīng)?？赡芟萑氲哪欠N焦躁、嫉妒、煩惱、仇恨的心態(tài)好。氣功的門派很多，各種門派有不同的功法，有不同的說法，但靜也好，動(dòng)也好，都是一種方便法門，從而達(dá)到氣血暢通，心態(tài)寧靜。”
養(yǎng)生，靜很重要。其實(shí)心里平靜平和也是我們追求的一種生活狀態(tài)。幸福是什么？好多人認(rèn)為是一種狀態(tài)，這種狀態(tài)和心里的平靜平和密切相關(guān)。到底怎樣才能靜？現(xiàn)在人們生活的節(jié)奏快，壓力大，各種信息干擾也多。靜不是要我們一定找一個(gè)深山老林，沒人的地方，這對(duì)于我們大部分來說，可能是心向往之，但不現(xiàn)實(shí)。所以，要想在繁雜的現(xiàn)實(shí)生活中能夠靜，首先就是要開闊胸懷。養(yǎng)生的一個(gè)特點(diǎn)就是從精神外馳，轉(zhuǎn)換成內(nèi)觀、內(nèi)視。了解了自己的心，我們就可以較好地理解別人的心。
且不談當(dāng)下世界里的這些怪異養(yǎng)生術(shù)哪個(gè)科學(xué)，哪個(gè)不科學(xué)。有一句成語，叫“萬法歸宗”。這本來是佛家的一個(gè)用語。中國(guó)的佛教有很多宗，有凈土宗、天臺(tái)宗、賢首宗、法性宗、法相宗、密宗、律宗、禪宗。它們之間有差別嗎？有差別。但本質(zhì)是相通的。這就叫萬法歸宗。僅就養(yǎng)生而言，也有一個(gè)萬法歸宗的問題。首先是一宗化萬法。我們養(yǎng)生有許多方法，有許多門派，各有優(yōu)長(zhǎng)，不要互相排斥。同時(shí)深入下去，在本質(zhì)上又都是相通的。不同的人適應(yīng)不同的方法，人們通過不同的方法，達(dá)到養(yǎng)生的目的，此乃為“得法”。
結(jié)語：養(yǎng)生，歸根到底就是通過一系列的方法達(dá)到養(yǎng)護(hù)生命、健體安康的目的，不管通過什么樣的方式，結(jié)果是好的才最重要?？赐晟厦娴奈恼?，相信對(duì)養(yǎng)生有熱愛的你，一定也有感悟吧！(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.09，作者：馬里波、翟昭君，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
