懶得思考當(dāng)心癡呆癥 八種懶法讓你死很慘

吃烘焙面包的時(shí)候，選擇全谷物面包吧;愛吃花生醬還有三明治？把面包換成全麥的吧，全麥面包是很好的養(yǎng)生食品！

為什么要吃粗糧呢？研究表明，女性在早餐吃粗糧有助于控制血糖，此外，來自瑞典的研究表明，老年婦女吃水果，蔬菜，粗糧和茶高抗氧化劑的飲食能夠顯著降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，即使他們有心臟疾病的歷史。如果這還不夠有說服力的話，那么五谷雜糧需要更長的時(shí)間來消化，因?yàn)樗鼈兊纳攀忱w維含量較高，更容易讓你有飽腹感，不易感到饑餓。

為你的食物加入香料

想讓自制的食物更美味？不如給食物里加點(diǎn)香料吧！添加姜黃，生姜和肉桂等香料是不錯的選擇。姜黃，是經(jīng)常用于在印度菜肴中，它富含的抗氧化姜黃素，能夠預(yù)防糖尿病，減緩老年癡呆癥癥狀，幫助擊退腫瘤;生姜具有抗炎效果，能夠治療多種癌癥，幫助對抗骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;肉桂能夠防止二型糖尿病和心臟病，能夠改善血液循環(huán)。

人為什么不能太懶

“懶人”一以老觀念為由

佟先生是個(gè)典型的傳統(tǒng)男人，工作、生活、家庭的壓力再大。

也總是毫無怨言地一肩挑，對自己的“小毛小病”卻向來不放在心上。

由于工作關(guān)系，他頻繁出差，在各種各樣的賓館之間穿梭。

近來，他發(fā)覺自己的下身“三角區(qū)”傳來陣陣不適，排尿時(shí)有膿狀的分泌物流出。

“生病吃藥就行了。”抱著這樣的傳統(tǒng)觀念，他自行到藥店買了幾種消炎藥服用。

一周過去了，癥狀不僅沒減輕，反而他妻子也出現(xiàn)了不適。夫妻二人這才著急地到醫(yī)院治療。

讓人遺憾地是，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，佟先生先前患上的生殖感染，由于沒有正確治療，已傳染了妻子。

健康診室：泌尿感染和習(xí)慣有關(guān)

專家指出，泌尿感染除了不潔行為的傳播途徑外，男性的定期自檢、衛(wèi)生習(xí)慣如果做得不好，也會惹火燒身。

講究生殖器官健康不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。

男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害。

包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀;

尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，還有腹股溝淋巴結(jié)腫大等癥狀。

尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物和有害微生物傳播給別人。

有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康養(yǎng)生，其實(shí)這也是錯誤的觀念。

清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。

每天用清水清洗下身“三角區(qū)”一次即可。

解決方案：避免反復(fù)發(fā)作是關(guān)鍵

泌尿性感染越早治越好，但早治不等于亂治。大量臨床說明，不當(dāng)?shù)氖状沃委熓菍?dǎo)致越治越難治的主要原因。

因此重視第一次治療，選擇專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范治療，堅(jiān)持完成整個(gè)療程，是保證第一次治療成功的必要條件。

“懶人”二以工作忙為名

30多歲的劉先生經(jīng)過多年的職場打拼終于坐上了公司銷售主管的位置。于是，頻繁的商業(yè)應(yīng)酬、加班熬夜成了“家常便飯”。

時(shí)間一長，年紀(jì)輕輕的他免疫力大大下降，竟患上了惱人的慢性前列腺炎。

這可惡的疾病徹底改變了他的生活，尿頻、尿急、尿道刺痛等尷尬的排尿異常癥狀讓他根本無法安心工作。

可每次癥狀發(fā)作，他也總是以工作太忙沒時(shí)間來找借口，不去醫(yī)院就診，久而久之便錯過了最佳治療時(shí)間。

健康診室：慢性前列腺炎常常“懶”出來

專家說，象劉先生一樣，許多男性都從潛意識里忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。

而前列腺炎這樣的疾病，發(fā)展過程比較緩慢。有的男性抱著能拖就拖的心理，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑“經(jīng)驗(yàn)”自行用藥。

其實(shí)，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，“懶”一下卻會招至耽誤病情的惡果。

嚴(yán)重的前列腺炎會引發(fā)不育、男性功能障礙等連鎖反應(yīng)。

解決方案：治療關(guān)鍵是全面滅菌

專家指出，前列腺作為男性生殖系統(tǒng)的重要器官，其和其他組織器官的關(guān)系非常密切。

特別是尿道和外界相通，很容易招致外界細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體等微生物的感染，而且會上行波及前列腺。

各處的炎癥此起彼伏，使得炎癥久治不愈。

慢性前列腺炎的治療關(guān)鍵，是全面殺滅腺體內(nèi)的致病病毒或細(xì)菌。

但由于傳統(tǒng)上采取的全身用藥或局部用藥方法，難以穿過前列腺外層硬質(zhì)纖維包膜而發(fā)揮藥效。

加之細(xì)長的腺管在炎癥狀態(tài)下極易瘀堵，炎性分泌物難以排出，易出現(xiàn)遷延不愈的后果。

前列腺腔道介入治療術(shù)也是對付前列腺炎的最新技術(shù)之一。

該技術(shù)是配有B超系統(tǒng)全新概念的醫(yī)療設(shè)備，它采用了高頻電磁場最新原理，在高頻電磁場熱效應(yīng)、震蕩效應(yīng)下和外在加壓灌注高效能藥液。

把殺菌藥物直接導(dǎo)入病灶深層處，激活殺菌藥物的活性，快速殺滅致病微生物，并不斷沖洗排出體外，達(dá)到殺菌消炎的目的。

現(xiàn)代人變懶的危害有哪些

懶得動腦

機(jī)體衰老首先是從大腦開始，而多用腦可以延緩大腦衰老。經(jīng)常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏;

反之，那些中年就不愿意動腦子的人，大腦會加速老化。實(shí)踐證明，腦力活動可以防病延年，預(yù)防老年癡呆癥。

每天堅(jiān)持看書讀報(bào)、寫作等對大腦極有好處。

懶得走路

汽車、飛機(jī)的普及給人們提供了懶得走路的機(jī)會。懶得走路可能引發(fā)多種慢性病。

走路是世界上最好的運(yùn)動，它能夠緩解壓力、強(qiáng)健肌肉、減輕體重、加速血液循環(huán)速度。

根據(jù)美國心臟病協(xié)會的研究：中速或快速走路有助于高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。

每天抬頭、挺胸、大步走，持續(xù)30分鐘以上最好，走路可以減肥。

也可以給走路增加點(diǎn)難度，比如快慢交替走;或者在走路時(shí)加上揉耳朵、拍打手臂等附加動作。

懶得動彈

回家就坐在沙發(fā)上看電視，幾個(gè)小時(shí)一動不動，更不愛做家務(wù)。

“懶得動”已經(jīng)被評為國人不良生活方式之首。

懶得動的人不僅更容易肥胖，其患心腦血管疾病和大腸癌的幾率會增加二到五倍。

懶得上廁所

許多年輕人由于工作時(shí)間緊，連廁所都顧不上去。而一些老年人也因?yàn)樾袆硬槐?，憋得不行了才去上廁所?/P>

憋尿、憋便最傷身。尤其老年人憋尿不僅會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病，還有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因。

應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排尿、排便的習(xí)慣

知道了現(xiàn)代人變懶的危害有哪些，專家建議您，多做做家務(wù)，哪怕收拾桌子、洗碗這種不費(fèi)力的小活動，既有益身心，還能美化環(huán)境。

孕媽媽“太懶”影響胎兒大腦發(fā)育

妊娠反應(yīng)有緩解作用

大多孕媽媽在懷孕4周到懷孕12周左右，都會出現(xiàn)晨昏、惡心嘔吐、乏力等早孕反應(yīng)癥狀。

孕媽媽們?nèi)绻巧习嘧?，因?yàn)橛辛己玫墓ぷ魃盍?xí)慣，早孕反應(yīng)也會有所減輕孕婦要注意養(yǎng)生。

而且，孕媽媽們在職場上集中精力工作也是緩解早孕反應(yīng)的一種有效辦法。

另外，孕媽媽們在懷孕，情緒會很不穩(wěn)定，而且會經(jīng)常擔(dān)心這擔(dān)心那。

尤其對胎寶寶是否健康這些問題，孕媽媽們越臨近生產(chǎn)的時(shí)候越可能產(chǎn)生“致畸幻想”。

擔(dān)心胎寶寶生下來兔唇、斜頸或長六根手指等等，而這種擔(dān)心在孕媽媽們一個(gè)人獨(dú)處時(shí)會明顯加重。

如果孕媽媽們正常工作，就會因?yàn)槊β档氖虑?，少了這些奇怪的想法。

同時(shí)，孕期堅(jiān)持工作能使懷孕女性保留原來的社交圈，也會發(fā)現(xiàn)不論是原先爭強(qiáng)好勝的同事，還是比較難纏的客戶。

這一階段，都很少對一位大肚婆吹毛求疵。眾人態(tài)度的友善，將對孕媽媽保持樂觀情緒十分有益。

不工作你會越變越懶

如果孕媽媽們一直在家待產(chǎn)，沒有外出工作的動力，那么就會變得越來越懶惰。

尤其一些孕媽媽們在家養(yǎng)胎，不外出活動，或者適當(dāng)做孕期運(yùn)動，甚至大腦不經(jīng)常思考，最終會導(dǎo)致胎寶寶的大腦發(fā)育受到影響。

孕媽媽們要記住，適當(dāng)在孕期保持思考的狀態(tài)，你的胎寶寶也會保持活躍的狀態(tài)。

而孕媽媽因?yàn)樯碓颍改c蠕動減弱。孕媽媽們?nèi)绻还ぷ?，活動量減少，就會更加容易出現(xiàn)消化機(jī)能降低，這樣將會導(dǎo)致自身體重激增和便秘發(fā)生。

孕期活動量過少的孕媽媽，更容易會在臨盆時(shí)出現(xiàn)分娩困難，難產(chǎn)的情況。

所以，建議孕媽媽們在懷孕7個(gè)月后不應(yīng)該因?yàn)槭菓言型砥趯?dǎo)致生活得過于懶惰，也不適宜長時(shí)間地臥床休息。

孕媽媽有了工作的寄托，孕期的生活就沒有那么枯燥。而且也會跟著社會的步伐走，不因?yàn)閼言卸鴾p少與社會脫節(jié)的步伐。

而且，懷孕時(shí)期保持工作，對于孕媽媽們產(chǎn)后重回職場有好處，因?yàn)椴粫驗(yàn)闀r(shí)間相隔太久與工作內(nèi)容脫節(jié)。

上班有利于控制孕期體重

懷孕期間，因?yàn)樘殞毿枰獢z取營養(yǎng)，因此孕媽媽們的食量大增。

在家待產(chǎn)的孕媽媽們，由于沒有的工作的動力，吃東西的時(shí)候會更加放肆。

而且準(zhǔn)爸爸和家人一定會鼓勵孕媽媽們多吃。

由于孕媽媽在家待產(chǎn)，沒有外界的壓力，自己會自己的儀容處于忽略狀態(tài)，最終導(dǎo)致懷孕期間面色泛黃，身材走樣，孕婦要掌握減肥方法。

孕媽媽們?nèi)绻麍?jiān)持在懷孕期間上班，這樣會有利于拓展自身的骨盆、增強(qiáng)腹部與腿部的韌勁，易于保持體重和體形。

另外，適當(dāng)?shù)墓ぷ髁靠梢允乖袐寢寕兏犹谷坏孛鎸Ψ置鋾r(shí)肉體上的疼痛與心理上的巨大壓力，有利于分娩。

而且，經(jīng)?；顒拥脑袐寢尩漠a(chǎn)后恢復(fù)也相對較快。

尤其是愛美的時(shí)尚孕媽，建議你們更加不要放棄孕期工作的機(jī)會喔。

緩解產(chǎn)前焦慮和預(yù)防產(chǎn)后抑郁

孕媽媽們在懷孕期間保持適當(dāng)?shù)墓ぷ髁?，會緩解產(chǎn)前焦慮和預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

很多在家待產(chǎn)的孕媽媽們由于沒有工作的寄托，每天就是吃和睡。

久而久之，生活就會變得單調(diào)。很多孕媽媽們會將工作的動力，轉(zhuǎn)移為產(chǎn)前焦慮。

于是，孕媽媽們就會杞人憂天，無中生有出一大堆問題：孕媽媽們會對肚子里的寶寶健康狀況作出不必要的猜測;

由于自己身材走樣而擔(dān)憂準(zhǔn)爸爸不喜歡;還有孕期脫離工作一段時(shí)間，擔(dān)心自己以后工作能力減弱，導(dǎo)致飯碗不保。

這一系列的擔(dān)憂，很容易導(dǎo)致孕媽媽們產(chǎn)后抑郁。

其實(shí)，在職場中，與同事保持親密的聯(lián)系，每天有適量的工作，孕媽媽們就不會產(chǎn)生孤獨(dú)感，從而就不會產(chǎn)生一大堆瑣碎的問題。

因此，孕媽媽堅(jiān)持在孕期保持一定的工作量，會對自己孕期的情緒有積極的影響。

懶床的五大危害

1.易致肥胖

常常懶床貪睡，又不注意合理飲食，加上不愛運(yùn)動，能量的儲備就會大于消耗，以脂肪的形式堆積于皮下，只需一年左右時(shí)間，你就會發(fā)現(xiàn)自己成了一個(gè)胖子。

2.破壞生物鐘效應(yīng)

有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓一個(gè)上日班的人接受激素的檢測，結(jié)果顯示：下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚的濃度相對較高，而夜間至黎明卻相對較低。

中、晚班工作者則相反。如果平時(shí)生活較規(guī)律，逢假日卻睡懶覺，就會擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，懶床不利于養(yǎng)生。

3.影響胃腸道

一般來說，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右基本消化殆盡。

此刻，胃腸按照肌體的“饑餓”信息開始活動起來，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。

可是懶床者因?yàn)槭孢m的睡意湮沒了食欲，寧可讓肚子空著也不愿起床進(jìn)餐。日復(fù)一日，很容易發(fā)生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。

4.肌張力低下

肌體經(jīng)過一夜的休息，早晨時(shí)肌肉和骨關(guān)節(jié)通常變得較為松緩。

如果醒后立即起床活動，一方面可使肌組織張力增高，以適應(yīng)日間的活動;

另一方面，通過活動肌肉，肌肉的血液供應(yīng)增加，使肌組織處于活躍的修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。

國外運(yùn)動學(xué)醫(yī)師做過對比，遲起床者肌張力每每低于一般人，懶床者的肌肉爆發(fā)力不足，動作反應(yīng)遲緩。

5.呼吸“毒害”

臥室的空氣在早晨最混濁。如果從局部取樣檢測的話，你會嚇一跳，空氣中含有大量細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。

不言而喻，這些不潔成分會給肌體帶來麻煩。

懶人養(yǎng)生法則

懶人養(yǎng)生法則一：“懶”人有懶福

雖說努力上進(jìn)是社會的主旋律，但早在20世紀(jì)初，德國生理學(xué)家馬克思·盧訥就已指出，過快的生活節(jié)奏、劇烈的運(yùn)動、過度緊張焦慮都會消耗我們的“生命能量”。

大自然中的許多動物也遵循著同樣的法則：蜂王穩(wěn)居蜂窩，懶惰至極，可活到5年或更長;工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3—6個(gè)月即亡;烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達(dá)150年。不妨偶爾懶一懶，推掉無聊的飯局，不想干的家務(wù)留到明天，會節(jié)省我們的能量，才能活得更久。

懶人養(yǎng)生法則二：喝“粗”點(diǎn)的茶

“粗茶”指的是較粗老的茶葉，價(jià)格昂貴的新茶反而不如價(jià)格相對便宜的“粗茶”，喝茶養(yǎng)生。

“粗茶”盡管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能降血脂，防止血管硬化，維護(hù)心、腦血管的正常功能。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球每年有120萬人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于車禍;而在中國，平均每天近300人葬身車下。

國內(nèi)知名的機(jī)動車駕駛員培訓(xùn)、安全駕駛行為研究專家范立表示，新手事故率并不高，真正的“馬路殺手”是駕齡1—2年的人，此時(shí)最易松懈。

穿涼拖或高跟鞋開車、邊開車邊接電話、開車吸煙都是車禍發(fā)生的高危因素。他提醒，11：00—13：00、17：00—21：00是“魔鬼時(shí)間”，此時(shí)開車要格外警覺。

行人過馬路時(shí)，要學(xué)會首先左看觀察車輛，然后右看，最后再左看，確認(rèn)安全后，才可直線過馬路。黃昏時(shí)更要注意，因?yàn)檫@是駕駛員最不容易發(fā)現(xiàn)你的危險(xiǎn)時(shí)段。

懶人養(yǎng)生法則三：放下筷子吃得慢

“想長壽嗎？那就吃慢點(diǎn)吧?！痹谝蚤L壽著稱的地中海地區(qū)，人們一頓晚餐可以吃三四個(gè)小時(shí)。

一般來說，每口食物咀嚼15—20次，一餐飯不少于20分鐘，有助消化，避免發(fā)胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

當(dāng)咀嚼食物的次數(shù)增多或頻率加快時(shí)，大腦的血流量也會明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。所以，不妨嘗試在吃飯時(shí)用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。輪流使用勺子和筷子吃飯，即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。

懶人養(yǎng)生法則四：適當(dāng)吃糖果

一份對哈佛大學(xué)畢業(yè)的7841位男生的調(diào)查表明，食用巧克力及糖果的人，無論他們愛吃的程度如何，都比不食用者的壽命長一年。黑巧克力(包含超過70%的可可)是一種復(fù)合食物，其中含有多種抗氧化劑，能有益心臟、平穩(wěn)血糖、緩解壓力，每天食用量控制在10—20克效果最佳。

調(diào)查還顯示，那些“適量”吃糖果的人，也就是1個(gè)月吃1—3塊條形糖，效果最好，死亡危險(xiǎn)率比不吃糖的人低36%。日本著名長壽縣、紅糖產(chǎn)地沖繩縣的老人，就有每天喝一杯紅糖水的習(xí)慣。所以，老人在吃糖時(shí)，不妨適量選擇紅糖。但消化不良者和糖尿病患者應(yīng)慎食。

日本長壽專家高居百合子教授指出，人到中年后攝入魚的量應(yīng)為肉的2倍，即假如攝入肉量為30—50克的話，魚肉量應(yīng)為60—100克，這可是長壽的重要法寶。魚類是動物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個(gè)小時(shí)才能被消化，魚肉則僅需2—3個(gè)小時(shí)。海魚含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，其中EpA能預(yù)防中風(fēng)及心肌梗死，DHA則可以防止大腦老化。

結(jié)語：懶也要看時(shí)機(jī)，該偷“懶”時(shí)就偷懶，不過切記，不該偷懶的時(shí)候千萬不要懶哦~