賠了鈔票又折壽 日少睡1.6小時(shí)等于年少活6.2天

睡眠的重要性雖然得到越來越多人的認(rèn)可，但是真正可以保證8小時(shí)充足睡眠的卻愈來愈少。睡眠對于人的工作、學(xué)習(xí)能力以及健康的影響是不可小視的，與擁有良好睡眠者相比，受睡眠困擾的人的工作效率更低，鍛煉和健康飲食以及性生活可能少得多。

有調(diào)查顯示，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)衰退而引發(fā)的對家庭，工作和財(cái)產(chǎn)的擔(dān)憂，近三成的美國人長期飽受睡眠紊亂和時(shí)斷時(shí)續(xù)的睡眠問題之苦。失眠人群比例高居全球之首，而且還有顯著上升的趨勢，德國人緊隨其后，約27%的白領(lǐng)階層在午夜之后依然無法安然入睡。

英國，日本和荷蘭，以24%、20%和12%的失眠人群比例分別占據(jù)榜單的三、四、五位。不過有趣的是，比起其他國家，日本人和荷蘭人要對他們的經(jīng)濟(jì)狀況樂觀的多，因?yàn)楸绕饘ぷ鞯慕箲]，他們更容易因噪音問題而無法入眠。另外，根據(jù)該項(xiàng)調(diào)查，在全球范圍，公司經(jīng)理和其他管理人員因工作和金融危機(jī)等因素平均每天要比8小時(shí)的“最優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間”少睡1.5小時(shí)。

值得指出的是，該調(diào)查結(jié)合經(jīng)濟(jì)，生理，心理和社會財(cái)富創(chuàng)造等原理，得出了驚人的結(jié)論：普通白領(lǐng)階層如果每天睡眠時(shí)間比8小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)長少20%，即少約1.6小時(shí)，那么相當(dāng)于每年減少6.2天壽命，或者相當(dāng)于遭受約3萬歐元的經(jīng)濟(jì)損失。

睡眠專家指出，持續(xù)的失眠就是處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，最終可以導(dǎo)致肥胖，糖尿病，高血壓甚至心肌梗塞的發(fā)生?，F(xiàn)代人愈關(guān)注自己的身體卻為何健康狀況愈差？其實(shí)這也是很好理解的，人關(guān)注的是如何更多更好的給自己補(bǔ)充營養(yǎng)，寧愿去相信很多玄乎乎的長壽品，卻忽略了自己的正常作息習(xí)慣，這種純天然的免費(fèi)的東西往往吸引不了人們的視線，一步步走入惡性循環(huán)中不能自拔。最終浪費(fèi)了金錢，燃燒了生命，還不知道自己錯(cuò)在何處，可憐可悲！

因此，不要僅僅是關(guān)注健康，而要利用自身資源去調(diào)理健康，首先就是注意睡眠、注意飲食，也即最俗的“生活作息習(xí)慣”這個(gè)詞。