睡眠風水朝哪邊睡更健康

2017-07-05 07:47:01　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：電影《盜夢空間》里有這樣一個場景：萊昂納多·迪卡普里奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中，告訴對方：我知道怎么樣找到你

電影《盜夢空間》里有這樣一個場景：萊昂納多·迪卡普里奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中，告訴對方：“我知道怎么樣找到你腦子里的秘密，我清楚你所有的把戲！”其實，與電影展現(xiàn)的奇妙想象一樣，人們自身亦有辦法為自己“解夢”。當然，與電影不同的是，我們能做的是“盜夢”養(yǎng)生。

“盜”夢養(yǎng)生睡眠保健

“眠食二者，為養(yǎng)生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。中醫(yī)精神心理專家周曉寧教授表示，掌握睡眠養(yǎng)生要領，即可“馴服噩夢”，踏上簡單易行的養(yǎng)生之道。

正確睡眠朝向秋冬睡臥頭向西可安神養(yǎng)陰

關于睡眠時臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點，如《千金要方·道林養(yǎng)性》里說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，《老老恒言》引《記玉藻》：“凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西”。

原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。

睡眠風水：床頭朝向外墻埋下“疾病大隱患”

張先生買了套新房，他看到新設計的房屋都是低窗臺的，一心想把大床靠著低窗臺放。他感到，這樣透風更通暢。沒想到，他住進新房后日日難眠。原來雖然床頭的面積增大了，但夜間各種光亮、聲音時常驚醒他，影響睡眠。相關專家指出：一般而言，房屋墻壁可分為外墻和內墻。外墻（與室外相鄰）往往濕度高，溫差大;內墻（分割室內房間）相對濕度低，溫差小，因此建議把床頭靠著內墻睡而且不要靠著墻角睡，才不易生病。對年輕人而言，可能還感覺不到頭靠外墻睡會有什么不適，但等到年老時，就可能會產生頸椎病、風濕病等慢性疾病。

裝飾太復雜易干擾睡眠

時尚的李小姐將每次出差旅游時選購的陶瓷器具、木雕制品、巨型折扇和羊皮牛角，包括木刀木叉等裝飾物品全部陳設于客廳和室內，可當她住進新房幾周后，就莫名地心煩。就連在書房里看書，也定不下心來、看不進去。

醫(yī)生說房屋裝飾不可太紛繁復雜，在色彩上要符合居室的功能。比如適度的紅光能給人一種溫暖感;但是在臥室里使用過于鮮艷的色調，則會影響睡眠質量。同時，睡覺的床頭不要使用過于夸張的飾品，不然夜間醒來容易自己嚇到自己，造成不利影響。在臥室里，也不要配備大功率的音響和影視系統(tǒng)，在睡前接受過于激烈的感官刺激，致使人過于興奮，則會干擾睡眠，造成入睡困難的不良后果。

另外，臥室應擺放一些植物，以小巧、顏色不過于艷麗、沒有特殊氣味的花卉為主，不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉。在衣柜上可放置一盆吊蘭，既不占據(jù)空間，又能美化環(huán)境，改善室內空氣。

“盜”夢養(yǎng)生之：不同類型不同藥膳調理法

中醫(yī)強調“順應四時”養(yǎng)生，四時即指四季。立秋一過，“陽消陰長”，人的生理活動也隨之相應改變，早睡、且睡眠充足有利于保養(yǎng)體內的陰氣。人們可對應不同癥狀體質，通過相應藥膳調理，達到安神養(yǎng)生的目的。

●肝腎陰虛型

表象征兆：潮熱盜汗、頭暈目眩、腰酸耳鳴、舌紅少苔，可用六味地黃、酸棗仁湯等滋肝補腎以安神。

對癥藥膳：枸杞蓮子百合湯（將適量枸杞、蓮子、百合洗凈，加冰糖煮沸，有補益肝腎、清心潤肺之效。

●氣血虧虛型

表象征兆：面色蒼白、倦怠乏力、皮膚干燥、睡眠不實，舌淡苔白，可用柏子養(yǎng)心、歸脾丸以調理。

對癥藥膳：黨參當歸燉豬心（黨參40-60g、當歸10g、豬心一個，放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心爛即成，有益氣補血安神之效。

助眠“4大寶”

第一寶：紅棗

紅棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯后用大棗煮湯喝，或與百合煮粥食用，能加快入睡時間。