12個(gè)生活小技巧擋住毒素

毒素是從哪里來的呢？我們每日的飲食，都是經(jīng)過精挑細(xì)選出來的健康食物，我們的行為舉止，都是鄭重考慮過對身體沒有傷害的行動。其實(shí)不然，看下面你就會明白各種各樣的毒素來源和排除方法。

人為什么會得?。坑械呐约∧w看上去為什么黯淡沒有光澤？這都是體內(nèi)毒素在搗亂。因此，清除和減少體內(nèi)的各種毒素，我們的身體才會保持健康活力。那么想過 用什么方法嗎？最好的方法當(dāng)然不是吃藥，不僅會給我們的身體帶來副作用還會產(chǎn)生新的毒素，今天我們就一起看看食物排毒法的神奇功效吧！

體內(nèi)廢氣

典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且排氣很臭

積累后果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加

飲食對策：紅薯、富含乳酸菌的食物

宿便

典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感

積累后果：皮膚粗糙，腹脹，大腸癌

飲食對策：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類

淤血

典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)

積累后果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥

飲食對策：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干

乳酸

典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛

積累后果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加

飲食對策：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

酒毒

典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛

積累后果：酒精依賴癥，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

飲食對策：水、柿子、貝類、姜黃、富含蛋白質(zhì)的食物

水毒

典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻

積累后果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥

飲食對策：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物

尿酸

典型表現(xiàn)：腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻

積累后果：痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥

飲食對策：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品

壞膽固醇

典型表現(xiàn)：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時(shí)可能已發(fā)展成為重癥

飲食對策：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油

內(nèi)臟脂肪

典型表現(xiàn)：呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘

積累后果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病

食物對策：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物

濃稠的血液

典型表現(xiàn)：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成動脈硬化及其并發(fā)癥

積累后果：動脈硬化，血栓

飲食對策：納豆、鯖魚、大蒜

高血糖

典型表現(xiàn)：異?？诳?，排尿次數(shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦

積累后果：糖尿病及其并發(fā)癥

飲食對策：洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜

自由基

典型表現(xiàn)：沒有典型表現(xiàn)，對人體各部分都有損傷

積累后果：全身各個(gè)器官老化，免疫力下降

飲食對策：富含維生素E的食物、富含維生素C的食物