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秋末“上火” 小心是小腸排濁

2017-04-25 20:23:15  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):秋末寒冷,不少中老年人出現(xiàn)眼干、口干、口腔潰瘍、心煩、失眠等上火癥狀,但服用清熱瀉火藥物仍不見(jiàn)效,甚至癥狀加重。其實(shí)這并非真的有火

秋末寒冷,不少中老年人出現(xiàn)眼干、口干、口腔潰瘍、心煩、失眠等上火癥狀,但服用清熱瀉火藥物仍不見(jiàn)效,甚至癥狀加重。其實(shí)這并非真的有火,而是小腸濁邪循經(jīng)上攻所致。

小腸濁邪,排濁

小腸濁邪的產(chǎn)生與天冷人們喜食熱性食物有關(guān),常食熱性食物易耗傷陰津,影響小腸泌別清濁的功能。特別是老人胃腸蠕動(dòng)減弱,食物消化慢且在腸道停留時(shí)間長(zhǎng),容易產(chǎn)生較多廢物。

小腸濁邪過(guò)多,一般會(huì)出現(xiàn)口干、口臭、便秘,或常打嗝、反酸、腹脹、腹瀉等癥狀,應(yīng)引起中老年朋友的高度重視。

老人可采用以下方法為小腸排濁:

1.

站立,吸氣默想“靜”字,呼氣默想“松”字,然后依次從頭、肩、臂、胸、背、腹、腰、臀、腿、腳放松。

2.

雙腿微分開(kāi),雙手捧腹,舌舐上顎,以鼻吸氣;呼氣時(shí),雙手按壓腹部,意領(lǐng)小腸濁氣由口鼻排出,呼吸18遍。

3.

原地踏步,深吸氣、緩呼氣,同時(shí)用雙掌沿食道、胃、小腸、大腸一次輕拍,反復(fù)18次。一般2周后會(huì)感到腸中有氣游動(dòng),說(shuō)明濁氣漸消,血糖出現(xiàn)下降趨勢(shì)。

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