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你必須要知道的健康小常識(shí) 男女老少都適用

2017-04-25 19:26:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):1、女人要善于補(bǔ)血: ①紅棗10粒切開(kāi),枸杞子10粒,煮水喝,補(bǔ)血補(bǔ)腎,治腰膝酸軟,長(zhǎng)年吃,有養(yǎng)顏祛斑的作用。 ②紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水

1、女人要善于補(bǔ)血:

①紅棗10粒切開(kāi),枸杞子10粒,煮水喝,補(bǔ)血補(bǔ)腎,治腰膝酸軟,長(zhǎng)年吃,有養(yǎng)顏祛斑的作用。

②紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補(bǔ)血,補(bǔ)氣的茶了。

③紅棗,花生,桂圓,再加上紅塘,加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的,長(zhǎng)期吃補(bǔ)血的效果很好。

2、多吃9種營(yíng)養(yǎng)又瘦身的食物:

①高纖維水果——桃;

②甜果——櫻桃;

③富含維生素C的水果——草莓;

④酸味零食——山楂;

⑤高蛋白質(zhì)食品——豆腐;

⑥低熱量飲料——綠茶;

⑦促進(jìn)代謝的食品——海帶;

⑧健康又消脂的蔬菜——苦瓜;

⑨營(yíng)養(yǎng)密度高的水果——奇異果。

3、5個(gè)妙法解頭痛:

①聳肩法:吸氣并伸展雙肩使其向耳部靠攏,保持兩秒。

②呼吸法:用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5,用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5,重復(fù)做10次。

③冷熱刺激法:將熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位。

④按摩法:食指中指旋轉(zhuǎn)按壓眉毛外側(cè)及太陽(yáng)穴處。

⑤步行法:輕松的步行能擺脫壓力。

4、運(yùn)動(dòng)后不宜做5件事:

①不宜立即吸煙,會(huì)因供氧不足導(dǎo)致胸悶、氣喘、乏力。

②不宜馬上洗浴,容易導(dǎo)致血液過(guò)多地進(jìn)入肌肉和皮膚,使心臟和大腦供血不足。

③不宜貪吃冷飲,容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉。

④不宜立即進(jìn)食,會(huì)加重消化器官的負(fù)擔(dān)。

⑤不宜蹲坐休息,會(huì)影響血液循環(huán),增加肌體疲勞。

5、檸檬不為人知的7大好處:

①助減肥:檸檬酸和果膠可以控制食欲;

②排膽石:每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油,有助排除膽結(jié)石;

③治咳嗽:去咳止糖;

④降血壓:含有益血管健康的黃酮類(lèi)抗氧化劑;

⑤助消化;

⑥防感染:預(yù)防尿路感染;

⑦防便秘:促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快排便。

6、亞健康的誘因:

①睡眠不足:通常睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)或長(zhǎng)期晚睡者,會(huì)經(jīng)常性地感到疲倦。

②缺少運(yùn)動(dòng):人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感,肌肉也會(huì)變得虛弱,新陳代謝過(guò)程減慢,容易覺(jué)得累。

③體內(nèi)毒素積聚:當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時(shí),會(huì)使體力減退。

7、眼皮跳的原因:

眼皮跳,很多人認(rèn)為是有好的事情發(fā)生或者有不好的事情發(fā)生。從醫(yī)學(xué)上講,眼皮跳的起因有兩種:

一種是因?yàn)樾菹⒉缓?、睡眠不足,熬夜、貧血、煙酒過(guò)度,另外一種是因?yàn)檠鄄∫?,比如近視、遠(yuǎn)視、散光、結(jié)膜炎、角膜炎……如果眼皮跳個(gè)不停,便應(yīng)立即找醫(yī)生診治了。

8、7個(gè)簡(jiǎn)易養(yǎng)生法:

①燒烤后吃根香蕉;

②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶;

③飯后喝大麥茶或橘皮水;

④吃方便面后吃水果;

⑤吃蟹后,喝生姜紅糖水;

⑥潤(rùn)肺止咳,飯后吃個(gè)柿子;

⑦吃得太油膩,喝杯芹菜汁。

9、12種食品吃多了讓你老的快:

①泡泡糖:添加劑多;

②加糖鮮榨橙汁:熱量超高;

③松花蛋:常食引起鉛中毒;

④臭豆腐:易被微生物污染;

⑤味精:過(guò)量引起頭痛;

⑥葵花子:影響肝臟;

⑦豬肝:膽固醇高;

⑧腌菜:久吃易得癌癥;

⑨爆米花:含鉛量高;

⑩魚(yú)干片:浪費(fèi)唾液;

油條:含鋁;

咖啡:使血管收縮代謝增快。

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