助消化吸收的食物有哪些？
2017-04-25 18:14:13 來源：360常識網(wǎng)
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導語：逢年過節(jié)，聚會餐桌上食物選擇眾多，又喜愛邊吃邊聊，這樣很容易造成腸胃負擔重從而消化不良。消化不良怎么辦呢？還是吃來解決，只要選對食
逢年過節(jié)，聚會餐桌上食物選擇眾多，又喜愛邊吃邊聊，這樣很容易造成腸胃負擔重從而消化不良。消化不良怎么辦呢？還是吃來解決，只要選對食物，是能起到促消化的效果的。小編給大家介紹幾種食物在飽餐后吃，能有助解油膩，防止消化不良，大家不妨試試喲。
檸檬水
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養(yǎng)成分，泡水有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐后，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
大麥茶
大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。飽餐過后飲用一些大麥茶，可以解膩、去辣、助消化。
菠蘿
菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，能夠補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。因此，飽餐一頓后，可以吃些菠蘿促進消化。
山楂
山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食欲，尤善消油膩肉積。現(xiàn)代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進消化。
獼猴桃
人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。這主要是因為獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊成分——獼猴桃堿，它能加速消化，讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。
以上就是小編為大家分享的有關促消化的食物，在過節(jié)聚會時，不要暴飲暴食，八分飽就好。如果吃的油膩食物較多，可以吃點涼拌芹菜或者水果來消除油膩。除了以上的健胃食物，飯后休息一會揉揉小腹，有時間再去散散步，是最好的保健方法。
