跳繩有助于長(zhǎng)高嗎？

對(duì)于男生來說，身高是一個(gè)重要的問題，很多男生都喜歡打籃球，不僅是因?yàn)槟軌驈?qiáng)身健體，而且認(rèn)為對(duì)身高也有幫助。跳繩也是很多小孩子很喜歡的運(yùn)動(dòng)，而且跳繩也是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不挑剔時(shí)間地點(diǎn)，大家隨處都可以進(jìn)行。那么有些人就會(huì)疑問跳繩對(duì)身高是否有幫助呢？一起來聽聽專家的意見。

跳繩可以長(zhǎng)高。人的生長(zhǎng)是有時(shí)限的，嬰兒時(shí)期長(zhǎng)得最快，3步以后是穩(wěn)步生長(zhǎng)時(shí)期，青春前期是第二次生長(zhǎng)發(fā)育突增高峰期，青春后，生長(zhǎng)發(fā)育減速。身高并非天生，遺傳對(duì)身高的影響不大，而營(yíng)養(yǎng)則起主導(dǎo)作用，所以2歲以內(nèi)要特別注意合理營(yíng)養(yǎng)。另外，運(yùn)動(dòng)也有助于兒童的身高，最好的運(yùn)動(dòng)是跳繩，它對(duì)有骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高。跳繩能促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育是前蘇聯(lián)的科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長(zhǎng)高的話希望不大。

最后說一下跳繩的時(shí)間和次數(shù)問題，理論上說飯前和飯后一小時(shí)是不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)以便減少食欲，這是不科學(xué)的。所以有時(shí)間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動(dòng)。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時(shí)間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞。

身高一部分也是遺傳的問題，有些人可能得到好的遺傳基因，即便是不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是照樣可以擁有高挑的個(gè)子，但是沒有好的基因，大家也可以靠后天的努力來長(zhǎng)身高，在孩童時(shí)期可以讓孩子多跳跳繩對(duì)身體總是沒有壞處的。