人體新陳代謝速度的影響因素

我們知道我們每個(gè)人每天無(wú)時(shí)無(wú)刻都在進(jìn)行著各種各樣的新陳代謝，可能大家對(duì)于這方面的內(nèi)容還不是很了解，我們每一個(gè)人都應(yīng)該多關(guān)注一下自己的新陳代謝情況，這樣才能夠保護(hù)自身的成長(zhǎng)，對(duì)于我們自身的成長(zhǎng)是非常有幫助的，下面就讓我們一起了解一下人體新陳代謝速度的影響因素有哪些吧。

1.取決于人的活動(dòng)狀況、環(huán)境條件、年齡、性別及人體體重 (或人體表面積)

可用人體單位時(shí)間的耗氧量來(lái)測(cè)定，單位時(shí)間內(nèi)人體單位表面積產(chǎn)生的熱量，也反映人體通過(guò)新陳代謝作用將食物轉(zhuǎn)換為能量的速率，單位為met，

1met=58.2W/m2。

代謝是一種化學(xué)產(chǎn)熱過(guò)程，食物與氧化合產(chǎn)生人體所需能量。人體活動(dòng)量愈大，新陳代謝率愈高，并與耗氧量成正比。正常飲食人體耗氧1L可產(chǎn)熱20.6kJ，人坐著休息，新陳代謝率為1met，步行速度0.89m/s

為2met，打籃球?yàn)?～7.6met，人體平躺、睡眠狀態(tài)下的新陳代謝率最低，為 0.7met。

2.體活在世上不是一件簡(jiǎn)單的事情，要維持心跳、血壓、循環(huán)、呼吸、體溫，體內(nèi)每個(gè)細(xì)胞都要得到滋養(yǎng)。要做這些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供應(yīng)。這個(gè)基本的能量消耗就叫做基礎(chǔ)代謝。每天或每小時(shí)的基礎(chǔ)代謝消耗了多少能量，就用基礎(chǔ)代謝率來(lái)表示。

基礎(chǔ)代謝率高，意味著安靜時(shí)身體消耗的能量多。對(duì)正常成年人來(lái)說(shuō)，這個(gè)數(shù)字應(yīng)當(dāng)是基本穩(wěn)定的，但隨著年齡慢慢下降。

在基礎(chǔ)代謝率的基礎(chǔ)上，人還要工作、生活、運(yùn)動(dòng)、消化吸收，這些都會(huì)增加消耗。一天中總的能量消耗就是基礎(chǔ)代謝率加上日常生活的能量消耗。

不過(guò)，基礎(chǔ)代謝率和身體用于各種活動(dòng)的能量消耗也會(huì)受到很多因素影響

多了解一些人體新陳代謝速度的影響因素對(duì)于我們的身體是大有裨益的，大家都可以去嘗試著關(guān)注一下，為了避免給我們身體帶來(lái)更多不必要的傷害，一定要多吃一些有益的食物，多進(jìn)行一些體育鍛煉，可以大大提高我們自身的身體素質(zhì)。