什么牌子慢跑鞋好怎么選擇鞋子呢
慢跑是很好的一種鍛煉身體的方法，通過(guò)這樣的一種鍛煉，不但特別簡(jiǎn)單，同時(shí)也能保障自己身體提高免疫力，遠(yuǎn)離更多的疾病。但是在選擇慢跑的時(shí)候，要選擇一雙好鞋，才能讓自己慢跑收獲更大，那么選擇什么牌子慢跑鞋好？就來(lái)看看下面具體的介紹。
1、 后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。后跟的上方要有適當(dāng)突起的襯舌，既能保護(hù)跟腱，又不會(huì)刺激跟腱才行。
2、 鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護(hù)腳背及伸趾肌腱。 鞋頭最好要高且圓，才不會(huì)夾住腳趾，或造成趾甲床血。 鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀，以利腳向前移動(dòng)。 鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅(jiān)固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當(dāng)分布的突起物，對(duì)地面才有牽引力，才不會(huì)滑倒。鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關(guān)節(jié)的背曲，減少跟腱的傷害。
3、選鞋時(shí)間最好在下午。因?yàn)槟菚r(shí)的腳己經(jīng)活動(dòng)了幾個(gè)小時(shí)，會(huì)比早晨時(shí)大。并且選鞋時(shí)要穿著運(yùn)動(dòng)襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。腳趾前端應(yīng)預(yù)留空間，不可和鞋頭接觸，因?yàn)樾哟┚昧丝赡茏儗?，但不?huì)增長(zhǎng)，因此鞋子的長(zhǎng)度一定要比腳的實(shí)際長(zhǎng)度多2、3公分以上比較適當(dāng)。
首先現(xiàn)在很多的運(yùn)動(dòng)鞋，都適合進(jìn)行慢跑，但是在選擇的時(shí)候，一定要選擇的慢跑鞋，自己穿著特別的舒適，同時(shí)也有保護(hù)腳的作用，選擇這樣的慢跑鞋，才能讓自己慢跑，真正的達(dá)到鍛煉身體的作用，所以在選擇慢跑鞋的時(shí)候，要根據(jù)以上的幾個(gè)建議選擇，相信都能穿上這樣的慢跑鞋，通過(guò)慢跑，更好的鍛煉身體。
