上班族如何保護自己的腎臟

2017-04-25 16:25:21　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：如今社會生活節(jié)奏相當?shù)目?，上班族更是忙碌不堪，甚至有些情侶、夫妻連性愛的時間都省了。因為在勞累的狀態(tài)下，身體能量普遍衰退，腎臟也會

如今社會生活節(jié)奏相當?shù)目?，上班族更是忙碌不堪，甚至有些情侶、夫妻連性愛的時間都省了。因為在勞累的狀態(tài)下，身體能量普遍衰退，腎臟也會受到侵害，而腎臟正是性愛之本，它的狀態(tài)不好又如何行云雨之歡呢？所以，上班族一定要保護好自己的腎臟。

忠告一：避免長期熬夜

中醫(yī)角度來說，熬夜會損傷神經(jīng)，因而一些網(wǎng)蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問題。所以一定要注意休息，如果出現(xiàn)一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫(yī)檢查。

忠告二：改正不良飲食習慣

吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。此外，如果飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎臟病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結石、腎積水等。因而一定要清淡飲食，多喝水。

忠告三：謹防受涼

很多人喜歡一年四季露著小蠻腰，一點不注意腰部保暖，還有人一到夏天使勁喝冰鎮(zhèn)飲料吃冷飲，這些都會讓腎臟受涼。過涼的環(huán)境刺激會影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。腎小球里頭供血也會出現(xiàn)問題，腎小球就會萎縮或者鈣化，蛋白無法代謝，也就是我們常提到的出現(xiàn)蛋白尿與血尿的腎炎。

忠告四：禁止經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。