治近視眼保健操您會(huì)嗎
眼睛之所以會(huì)出現(xiàn)近視的情況和我們平時(shí)不注意用眼健康有很大的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間的用眼而不讓眼睛休息就很容易會(huì)導(dǎo)致近視出現(xiàn)。而如果是您想要改善近視的情況的話可以做一些眼保健操，對(duì)于改善近視有一定的幫助，如果是您不知道怎么做的話，在此就為您介紹治近視眼保健操的步驟。
揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)，其他四指散開(kāi)，彎曲如弓形，支持在前額上，然后按照音樂(lè)節(jié)拍按揉，每旋轉(zhuǎn)一圈為一拍，共64拍，每8拍換一次旋轉(zhuǎn)方向。
擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠，一按一擠為一拍，共64拍，可以有效預(yù)防青少年近視。
揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)，兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，其余手指收攏，旋轉(zhuǎn)按揉一圈為一拍，共64拍，每8拍改變一次旋轉(zhuǎn)方向。
按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩也可以預(yù)防青少年近視。
注意事項(xiàng)
眼保健操雖然可以有效預(yù)防青少年近視，但是在做的過(guò)程中一定不能偷懶，否則就達(dá)不到效果。除了要做眼保健操之外，還要注意飲食均衡以及加強(qiáng)鍛煉，正確的姿勢(shì)都可以有效預(yù)防近視。
上述就是針對(duì)治近視眼保健操的操作步驟為您做出的介紹，在做這些保健操的時(shí)候請(qǐng)注意首先做好衛(wèi)生，保持手部干凈衛(wèi)生才可以更好的保證保健操的效果，其次就是在平時(shí)可以多吃一些對(duì)眼睛比較好的食物，比如說(shuō)藍(lán)莓、紅蘿卜等這些食物對(duì)于改善眼疲勞都有一定的作用。
