學(xué)習(xí)拉丁舞益處多多 既減肥又塑形。
我媽媽很喜歡跳舞，她說(shuō)跳舞不僅讓她快樂(lè)，而且還很鍛煉身體。每次放假回家的時(shí)候，老媽都讓我去和她一起跳廣場(chǎng)舞，考慮到媽媽這么喜歡跳舞，我就想給她報(bào)個(gè)舞蹈班，看到朋友說(shuō)好多中年人都跳拉丁舞，我想知道拉丁舞有什么好處？
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合，它混合了肌肉等長(zhǎng)收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。
臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見(jiàn)不到難看的線條。腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。
上面的就是關(guān)于這個(gè)拉丁舞對(duì)人體的好處，其實(shí)還不僅僅只有這一點(diǎn)點(diǎn)，相比其他運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，拉丁舞還是挺不錯(cuò)的選擇，相信您的媽媽會(huì)喜歡的，還有就是除了這個(gè)舞蹈，平時(shí)也要注意飲食的合理均衡，這樣才會(huì)對(duì)身體好。
