手臂肉肉太多不好看？四個小運動輕松幫你瘦手臂
2017-03-09 10:38:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：手臂上的肉太多，相信是很多美眉們都比較煩惱的事。那么，如何快速瘦手臂呢？360常識網(wǎng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做做小運動就可以，別不信，看看就知道了！
生活中，很多女性看上去并不胖，但是一到夏天，穿短袖就發(fā)現(xiàn)手臂好多肉，給人感覺很不舒服。那如何瘦手臂呢？接下來360常識網(wǎng)為大家推薦幾款方法，幫助大家快速瘦掉手臂。
如何瘦手臂
伸展運動
胳膊上肉多，那都是平時懶出來的。本來這手臂也很難運動到，長肉是必然的。沒事的時候就多做做伸展運動，拉伸一下全身，尤其注意手臂處的伸展運動，可以有效防止贅肉堆積，不僅瘦手臂，還能瘦全身呢！
沒事抖一抖
不只是手臂，全身上下抖動，放松全身肌肉，怎么舒服怎么抖。辦公族每天伏案工作，大臂及肩膀處肌肉容易緊張，抖動身體能有效緩解肌肉緊張，還能幫助瘦身，一點兒也不比跑步燃脂效果差。
巧用彈力帶
買一個質(zhì)量較好的彈力帶，每天無聊的時候，拉伸一下彈力帶，可以有效鍛煉到手臂肌肉，不光是可以幫助趕走拜拜肉，經(jīng)常練習還能塑造完美手臂線條。
按摩瘦手臂
手臂處也有不少的穴位，按摩可以打通淋巴，促進血液循環(huán)，防止手臂處的贅肉堆積。不需要太可以的抽空，睡前沒事的時候就可以順著手臂內(nèi)側(cè)來回按壓，注意力度，腋窩處也是重點按摩對象。
以上就是360常識網(wǎng)為大家介紹的瘦手臂的方法，想要擁有纖細的MM們不妨試一下，效果非常不錯的。同時溫馨提醒大家，要想效果明顯，需要長期堅持，切莫做一會就完事。
