趣味減肥運(yùn)動(dòng) 毛巾減肥法
2017-03-09 08:38:11 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：又到夏季減肥進(jìn)行時(shí)，減肥說難不難，說簡單也不見得，關(guān)鍵要掌握對方法。你知道嗎，毛巾也能幫助你減肥，是不是很神奇？一條普通的毛巾，通過特定動(dòng)作，它能讓人體的肩、頸、背、腰等協(xié)調(diào)瘦身，趕緊來看看吧。
炎夏日的到來，女生們都開始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。難道肥胖女性們就只有羨慕的份嗎？肥胖女性的激情夏日從夏季減肥開始。趕緊隨小編一起來看看，毛巾減肥的方法是怎樣的吧。
step：1
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往上舉起，然后盡量踮起雙腳，動(dòng)作持續(xù)20秒。
step：2
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往前伸出(高度與肩部同高)，然后雙腳曲膝下蹲，動(dòng)作持續(xù)20秒。
step：3
身體挺直站立，雙腳張開約30cm，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態(tài)，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。
step：4
身體挺直站立，雙腳張開約30cm，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態(tài)，然后上身和雙手都往左邊傾，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。
step：5
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端，抬起右腳，膝蓋與胸部以下同高，然后用毛巾的中間部分放在膝蓋下方，動(dòng)作持續(xù)20秒，再換腳重復(fù)動(dòng)作。
step：6
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右手拿著毛巾的一端，然后向上垂直舉起，左手手肘彎曲放在后背的中間位置，然后拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動(dòng)作持續(xù)20秒。
