跳廣場(chǎng)舞的七大好處
2017-03-08 14:27:41 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在有一種休閑運(yùn)動(dòng)方式在人民群眾中廣泛流傳，那就是隨處可見的廣場(chǎng)舞，在很多小區(qū)門口或者廣場(chǎng)上，那么跳廣場(chǎng)舞究竟有哪些好處呢？
現(xiàn)在在我們國家，廣場(chǎng)舞是時(shí)下最流行的一種鍛煉方式了，簡(jiǎn)單易學(xué)，而且給我們身體帶來的好處很多。下面就一起來了解一下有什么好處吧。
好處1：跳廣場(chǎng)舞能減肥
一般情況下連續(xù)跳兩個(gè)小時(shí)，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。
好處2：是增強(qiáng)心肺功能
促進(jìn)血液循環(huán)，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機(jī)會(huì) ，增強(qiáng)身體抵抗力，減低患病的機(jī)會(huì)。
好處3：是強(qiáng)壯骨骼
經(jīng)常跳對(duì)我們的骨骼有很好的強(qiáng)健效果，而且能讓我們的四肢更加靈活，對(duì)我們?nèi)淼年P(guān)節(jié)也有很好的鍛煉效果。
好處4：是使睡眠更佳
得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學(xué)習(xí)及工作更有效率 ，幫助松弛神經(jīng)，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
好處5：是幫助增加持久力
鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志，勇於面對(duì)挑戰(zhàn)，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
好處6：是提供與朋友一起分享樂趣的機(jī)會(huì)
促進(jìn)大家的感情;提供認(rèn)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)及於群體活動(dòng)中，學(xué)習(xí)合作精神。
好處7：解悶、消磨時(shí)間
對(duì)于很多中老年人來說，可以達(dá)到解悶的效果，而且不會(huì)覺得時(shí)間難熬、無聊，還能學(xué)到很多東西。
