花生減肥的誤區(qū) 增加飽腹感
對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，很難把減肥和花生或花生醬等聯(lián)系在一起，畢竟花生眾所周知的是高熱量食物，健康減肥當(dāng)然要吃低熱量的啦，怎么能吃高熱量的啊，那樣還怎么減肥啊，高熱量的食物不是會(huì)使我更胖嗎？所以很多減肥的人都不會(huì)去吃高熱量的食物。
按照人們的普通想法，長(zhǎng)期吃高熱量的食物像花生就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。但是近期國(guó)際肥胖學(xué)的雜志發(fā)布了一項(xiàng)研究報(bào)告，其實(shí)習(xí)慣食用花生或者花生醬的人群，身體對(duì)于自發(fā)控制食欲和對(duì)身體攝入熱量的控制會(huì)比普通人要好得多，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是更加有利于減肥。
一項(xiàng)重大的發(fā)現(xiàn)打破了這種常規(guī)，吃花生或花生醬不但不增肥還能減肥。這一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們的常識(shí)，一直以來(lái)，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。
很多人都知道吃花生或花生醬很容易飽，這樣就能控制我們的食欲。很適合懶人瘦身時(shí)使用。研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚但又不會(huì)容易發(fā)胖。很多人可能會(huì)覺(jué)得很驚訝，因?yàn)榛ㄉu是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時(shí)也忽略了一點(diǎn)，花生醬很容易讓人覺(jué)得飽肚。
因此喜愛(ài)花生的人們可以放心大膽的吃花生了，因?yàn)榛ㄉ坏粫?huì)增肥還會(huì)幫助我們減肥。這讓減肥者輕輕松松就可以減肥了。在健康減肥的同時(shí)也可以享受美食。不必再為單一的食物而發(fā)愁了。
