減肥奶昔的做法 這幾款別錯(cuò)過(guò)
2017-07-11 10:05:25 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：夏天悄悄到來(lái)了，看看自己身上有沒(méi)有堆積的脂肪呢，如果有那就趕緊減肥吧，只有瘦下來(lái)才會(huì)更有魅力，夏天想減肥的女性不妨多吃下面介紹的這
夏天悄悄到來(lái)了，看看自己身上有沒(méi)有堆積的脂肪呢，如果有那就趕緊減肥吧，只有瘦下來(lái)才會(huì)更有魅力，夏天想減肥的女性不妨多吃下面介紹的這幾款減肥奶昔。
一、櫻桃奶昔：
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤(pán)子里。
2、將盤(pán)子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。
4、將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
二、西紅柿奶昔：
材料：低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來(lái)的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來(lái)。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
西紅柿中富含的維生素和纖維素，低熱量和脂肪量低，恰恰好彌補(bǔ)體內(nèi)所需要的，也讓身體感到清爽。
三、香蕉奶昔：
材料：香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋（245ml）
做法
1、 將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;
3、啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過(guò)長(zhǎng);
4、看杯中沒(méi)有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
