黃瓜怎樣吃減肥效果好？
2017-07-11 09:54:39 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：黃瓜是比較家常的食物，可以生吃，也可以煮著吃，而且黃瓜同樣是減肥的食物選擇，因?yàn)闊崃康停€可以起到很好的清熱解毒生津止渴，排除身體
黃瓜是比較家常的食物，可以生吃，也可以煮著吃，而且黃瓜同樣是減肥的食物選擇，因?yàn)闊崃康?，還可以起到很好的清熱解毒生津止渴，排除身體一些毒素以及養(yǎng)顏的效果，可以做成涼拌黃瓜，或者是做黃瓜粥。
1、常吃黃瓜：
生吃黃瓜最好帶皮吃，一定要用鹽水洗凈，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。但千萬(wàn)記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。2、黃瓜拌木耳：
黃瓜搭配排毒、減肥功效好，木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。3、黃瓜粥：
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。4、糖醋黃瓜 ：
將黃瓜去瓤切薄片，用鹽腌以下然后倒掉鹽水。用涼開(kāi)水沖洗以下，撈干水分。加入糖和醋即可食用。5、黃瓜沙拉：
黃瓜切粒，番茄切塊，洋蔥切小塊，然后加入香菜、醋攪拌即可。6、黃瓜+蔬果：
黃瓜切粒，番茄、甜椒、蘋(píng)果切塊，然后加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可
