運動后喝酸奶減肥嗎

2017-07-11 09:51:12　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：酸奶是一種堿性食物，這也是一種奶制品。肥胖是很多女性都在意的問題而運動也是一種減肥方式。運動后喝酸奶能減肥嗎是很多女性關(guān)心的。一般

酸奶是一種堿性食物，這也是一種奶制品。肥胖是很多女性都在意的問題而運動也是一種減肥方式。運動后喝酸奶能減肥嗎是很多女性關(guān)心的。一般情況下，運動后可以喝酸奶，也容易吸收。

1.運動后能喝酸奶。

其實酸奶屬于堿性食物，雖然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的鈣及活性物質(zhì)，所以屬于堿性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。運動后喝酸奶更利吸收。運動后人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率非常高，酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。因此酸奶尤其適合運動之后飲用。

2.酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，

清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。

3.運動之后人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率非常高，

酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝可以維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。因此酸奶尤其適合運動之后飲用。對于很多減肥者來說，因為害怕體重上升，運動之后往往不敢吃東西，造成運動后饑餓難耐，體能下降，不能充分發(fā)揮運動帶來的減肥健身效果。這時酸奶的作用就發(fā)揮出來了。