減肥豆?jié){的配方有什么
豆?jié){是一種美容圣品，這是女性朋友們公認(rèn)的，可以起到養(yǎng)顏和美容的功效，同時(shí)豆?jié){也是一種特別有營養(yǎng)的食物，有好多朋友通過喝豆?jié){來進(jìn)行減肥，豆?jié){減肥的好處就是在我們減肥瘦身的同時(shí)也可以達(dá)到身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，也是一種健康的減肥方法，下面一起來了解一下減肥豆?jié){的配方有什么？
燕麥豆?jié){：
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡
好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。
3.倒出渣，并煮沸。
小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長(zhǎng)期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯(cuò)的早餐減肥食譜。
香蕉豆?jié){：
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。
2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
小編提示：香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。
香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯，增加飽腹感的同時(shí)，可以減少自己對(duì)晚餐的攝取量。
橘柚豆?jié){：
將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆?jié){。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助于通便消脂，減肥效果不錯(cuò)。
紫薯香芋豆?jié){：
材料：黃豆、紫薯、香芋、白糖適量
制作方法：黃豆用清水浸泡6~8小時(shí)，洗凈備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動(dòng)家用豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待豆?jié){制成。可加入些許白糖調(diào)味。
以上就是幾種減肥豆?jié){的配方，這也是對(duì)身體特別有好處的做法，同時(shí)也可以起到多種營養(yǎng)對(duì)身體的補(bǔ)充，只是在我們進(jìn)行豆?jié){減肥的同時(shí)也要注意正確的方法，同時(shí)在通過飲食減肥的時(shí)候我們也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來配合減肥。
