飯前吃水果減肥的嗎？
水果是我們每個(gè)人每天都需要攝取一定量的食物，多吃水果對(duì)我們的身體非常有利。水果適于飯前或飯后一段時(shí)間食用，其期間有利于吸收和消化。然而有的人喜歡在飯前吃水果，也有的人喜歡在飯后吃水果，飯前飯后吃水果都各有各的好處，其中，飯前吃水果有利于減肥，至于吃什么水果，那就看看小編下面的介紹吧！
香蕉：而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。所以，一種備受MM們的青睞。
蘋(píng)果：蘋(píng)果稱(chēng)得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋(píng)果的果膠可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫;蘋(píng)果含有類(lèi)黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋(píng)果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
番茄：番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。在兩餐間肚子餓時(shí)，也番茄為點(diǎn)心。
飯后吃水果難以達(dá)到減肥的效果。因?yàn)轱埡蟪运?，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因?yàn)橥黹g進(jìn)食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。但是，有些水果有促進(jìn)消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機(jī)酸的檸檬、山楂等，對(duì)于這類(lèi)水果可在餐后一小時(shí)左右再吃。
飯前吃點(diǎn)水果有利于消化和吸收，而且有的水果吃完后會(huì)有飽腹感，所以很適合想減肥的美眉食用。雖然飯前吃水果有利于減肥，但是這并不意味著不用吃飯，餐點(diǎn)到了的話(huà)，該吃的還是要吃，光吃水果不吃飯有害于我們的身體，希望大家都能清楚并且理智地對(duì)待這個(gè)問(wèn)題。
