減肥美容的食物有哪些？
減肥現(xiàn)在是個(gè)很熱門(mén)的話題，要許許多多人都想減肥。許多胖子都想要減肥所以就會(huì)想要很多減肥的方法，也會(huì)想要吃能夠減肥的食物，減肥對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是一個(gè)很巨大的目標(biāo)。瘦子永遠(yuǎn)不會(huì)懂得胖子的痛苦，下面我就給胖子們帶來(lái)一些福利啦！我來(lái)給他們介紹可以減肥又可以美容的食物。
香菇：
香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚，還有抗癌作用，減肥美容毫無(wú)保留。其他菇類(lèi)，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。
銀耳粥：
減肥，更可以排毒美容的。調(diào)查顯示：經(jīng)常喝銀耳粥的女性，皮膚比一般的女性更好，更可以延緩衰老。
蘿卜：
蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物在腸道的存留時(shí)間，利于食物代謝及廢物的排出，不用節(jié)食而達(dá)到節(jié)食的功效，是很好的減肥食物。另外，蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果。
蘋(píng)果：
蘋(píng)果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由于蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以建議減肥者吃水果可選擇蘋(píng)果。另外，蘋(píng)果可以改善便秘，所以對(duì)于便秘患者的膚色也有所改善。
生菜：
脂減肥者補(bǔ)充丟失的纖維素市面上常見(jiàn)的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。
多吃這些食物即可以美容又可以減肥一舉兩得，這些能減肥美容的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高所以說(shuō)也有利于人們的身體健康。再加上人們還可以去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這兩者結(jié)合在一起就可以完美的達(dá)到減肥最佳的效果了。都快來(lái)試試吧！
