飯后半小時(shí)喝水減肥效果好嗎

有的人有這樣的飲水習(xí)慣，就是飯后半小時(shí)會(huì)喝水，那么這樣的習(xí)慣到底對(duì)不對(duì)呢，真的像很多人說的那樣能減肥嗎，其實(shí)飯后喝水也需要根據(jù)時(shí)間來(lái)喝水的，并不是飯后立即喝水就很好的，在吃飯智慧的半小時(shí)之內(nèi)和誰(shuí)的話還是可以促進(jìn)消化的，對(duì)身體也是挺好的，如果是立即喝水的話對(duì)減肥是沒有效果的。

一個(gè)健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。

怎么喝？

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對(duì)皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。

“喝水減肥”對(duì)人體有害

民間流傳“喝水能減肥”，認(rèn)為多喝水可以占據(jù)胃內(nèi)的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人就會(huì)吃得更少，就能減輕肥胖。民間流傳著的這種“喝水減肥”的方法減肥的方法，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感減肥食譜，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來(lái)自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內(nèi)停留的時(shí)間短，水把胃撐大后，饑餓感就會(huì)更強(qiáng)，吃的東西就會(huì)更多。

肥胖 餐后半小時(shí)喝一些水

有些人有著這樣的謬論快速減肥，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重快速減肥，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝針灸減肥，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

喝水也是需要講究一定的方法和時(shí)間的，特別是飯后半小時(shí)喝水能夠起到很好的減肥效果的，雖然在民間有很多的說法就是喝水對(duì)減肥沒有好處，其實(shí)喝水有利于促進(jìn)胃腸道的消化，能夠排毒減肥的，所以喝水還是有好處的，但是要知道飯后半小時(shí)喝才有利于減肥的。