銀耳減肥法有哪些呢

夏天到了，減肥是時(shí)常掛在嘴邊的話題，減肥并不是一件容易的事情，其實(shí)生活中減肥的方法是有很多的，銀耳肯定是大家都知道的產(chǎn)品，銀耳的功效是蠻多的，其中它的減肥功效就是十分不錯(cuò)的，那么銀耳減肥法有哪些呢？一起來(lái)看看文章的介紹吧。

銀耳減肥方法介紹：

銀耳沖水

材料：銀耳20克、蜂蜜一勺、白開(kāi)水500ml

做法：每天早上將20克銀耳用溫水浸泡30分鐘后，取出放入碗中，加入少許蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，導(dǎo)入白開(kāi)水。每日早晚飲用，可美容養(yǎng)顏的同時(shí)，加速促進(jìn)腸胃消化，迅速將毒素排出體外。

銀耳菊花粥：

材料：菊花5克，白粥半碗，銀耳10克

做法：粥熬好后，放入小平底鍋內(nèi)，將泡軟的銀耳倒入其中，煮沸后放入菊花，轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘出鍋即可。

功效：除了銀耳的美容滋補(bǔ)作用外，菊花在膳食方面有很強(qiáng)的功效，無(wú)論是對(duì)于女性皮膚的呵護(hù)，還是生理機(jī)能的維護(hù)，都是不可多得的養(yǎng)生佳品，多次服用，清腸胃，不易餓，聞著菊花的清香健康減肥，皮膚還水嫩。

銀耳蛋花羹

材料：銀耳10克雞蛋一只冰糖50克

做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，放入小平底鍋內(nèi)，放入適量水，水燒開(kāi)后，將火調(diào)小熬1-2個(gè)鐘頭。待銀耳熟透為止，放入冰糖于鍋中，加入少許水，待水再次沸騰后均勻撒入攪拌好的雞蛋，出鍋即可。

功效：雞蛋中富含蛋白質(zhì)和人體需要的多種氨基酸，對(duì)皮膚的潤(rùn)滑作用有很大功效，保護(hù)皮膚防細(xì)菌感染，另外還具有清熱解毒、延緩衰老。和銀耳一起服用是補(bǔ)氣益氣的保養(yǎng)佳品。

銀耳紅棗蓮子羹

材料：銀耳20克蓮子10克紅棗10克冰糖60克

做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，將洗好了的蓮子、紅棗一起放進(jìn)砂鍋里，加適量冷水，小火燉兩個(gè)小時(shí)，燉好后，放入冰糖持續(xù)5分鐘待冰糖融化后出鍋即可。

功效：銀耳：使肌膚潤(rùn)滑油光澤，補(bǔ)充缺失的膠質(zhì)。紅棗：補(bǔ)血養(yǎng)顏。

銀耳木瓜羹

材料：銀耳20克木瓜250克冰糖60克

做法：將木瓜去皮切號(hào)，將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，一起放進(jìn)砂鍋里，加適量冷水，小火燉2-3個(gè)小時(shí)，燉好后，放入冰糖持續(xù)5分鐘待冰糖融化后出鍋即可。

功效：瘦身而不瘦胸，塑造優(yōu)美身體曲線，補(bǔ)身養(yǎng)氣。

銀耳百合蘋(píng)果羹

材料：銀耳10克百合10克大蘋(píng)果1個(gè)

做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，與洗好了的百合一起放進(jìn)砂鍋里加水燉1個(gè)小時(shí)，放入少許糖，待涼卻后盛入已經(jīng)去核的蘋(píng)果內(nèi)。放入冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)，即可食用。

功效：消暑解渴、去脂去油、美容養(yǎng)顏

通過(guò)上述文章的相關(guān)介紹，大家一定都知道了關(guān)于銀耳減肥法的方法了，文章介紹了不少的幾個(gè)常用方法，希望能夠給朋友們帶來(lái)幫助，如果想要減肥，朋友們可以嘗試一下文章講到的幾個(gè)方法，相信肯定會(huì)給大家?guī)?lái)意外的驚喜。