薏米水減肥怎么減

隨著生活水平的提高，人們肥胖的問題越來越嚴(yán)重，減肥已經(jīng)成為人們?nèi)找骊P(guān)注的問題。而減肥產(chǎn)品的極大副作用和對(duì)身體的傷害，使人們開始重視另一種方法食物減肥，很多食物都有減肥的功效，下面為大家詳細(xì)的介紹薏米水減肥法。

檸檬薏米水是一款非常適合夏季飲用飲品。

薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

檸檬泡水的作用：一是減肥，二是潤膚和美容。檸檬茶還有鎮(zhèn)靜的作用，常喝富含維生素C的檸檬茶可以預(yù)防感冒，還有助抗皮膚癌，有延緩皮膚老化的作用等等。

檸檬薏米水做法非常簡單，大家不妨一試哦。

原料：

薏米，檸檬，水。

方法

1.把薏米事先泡3個(gè)小時(shí)。

鍋中加水，水開后加入薏米煮開，轉(zhuǎn)

2.小火熬制一個(gè)半小時(shí)，水的比例要比我們平時(shí)煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時(shí)即可。。

3.煮好的湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了。

注意事項(xiàng)

薏米一把即可，不要放多了，否則就煮成粥了。

如果喜歡喝甜的，可以在熬制的時(shí)候放入冰糖，還可以在晾涼后調(diào)入蜂蜜都可以哈。

導(dǎo)致肥胖的問題有很多種，一旦出現(xiàn)肥胖問題我們要正確對(duì)待，并付諸行動(dòng)，不能放任自流。從飲食上加以注意，并多多運(yùn)動(dòng)。上文我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了薏米水減肥法，希望對(duì)大家有所幫助。