吃飯不吃主食會(huì)瘦嗎
主食是我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候必備的食物，也是我們食譜最重要的組成部分了，而現(xiàn)在隨著飲食肥胖的人士不斷增加，人們將矛頭指向了主食，認(rèn)為是主食導(dǎo)致了人們的肥胖現(xiàn)象，于是就有越來(lái)越多的人選擇不食用主食，以達(dá)到減肥的目的，那么，吃飯不吃主食會(huì)瘦嗎？下面就來(lái)看看講解吧。
主食是碳水化合物的主要來(lái)源。 碳水化合物又是食物的主要成分之一，由碳、氫、氧三種元素組成。碳水化合物又稱(chēng)糖，可以迅速補(bǔ)充身體所消耗掉的能量。
人在消化時(shí)，除了纖維，所有的碳水化合物均被轉(zhuǎn)化成供應(yīng)肌肉和大腦能量的葡萄糖或血糖。不吃主食會(huì)導(dǎo)致疲乏無(wú)力，新陳代謝失衡。沒(méi)有碳水化合物，身體會(huì)去消化蛋白質(zhì)，以此來(lái)產(chǎn)生能量，這就破壞了蛋白質(zhì)原本在人體內(nèi)承擔(dān)修補(bǔ)肌肉和身體其他組織的任務(wù)。體內(nèi)的蛋白質(zhì)不斷減少，也就是肌肉組織不斷減少，人體可以消耗的熱量就越來(lái)越少。
綜上所述，不吃主食首先是會(huì)影響身體的健康。
實(shí)際上，要想減肥，根本上還是要有合理的飲食結(jié)構(gòu)。還是那句老話(huà)：“早吃好，午吃飽，晚吃少。”
從以上的講解來(lái)看，吃飯吃主食是一種罪重要的飲食習(xí)慣，因?yàn)槿藗兦О倌陙?lái)都是依靠主食加配菜的方法來(lái)進(jìn)行飲食的，是一種人們從骨子里已經(jīng)適應(yīng)的一種飲食習(xí)慣，而吃飯不吃主食會(huì)瘦嗎這個(gè)問(wèn)題就是對(duì)于我們健康食譜的破壞，是不可行的。
