過午不食瘦身效果好 卻隱含四大危害
過午不食減肥法是指在下午兩三點(diǎn)以后就不攝入任何含淀粉以及糖類的食物，有足夠的時(shí)間來消耗體內(nèi)的熱量，這種減肥方式確實(shí)有效果，但是對(duì)身體的危害也是很大的，還是健康的身體比較重要。
1、對(duì)女性傷害大
從長遠(yuǎn)來看，長期節(jié)食是對(duì)身體的慢性損傷，一旦身體出現(xiàn)了這樣那樣的疾病，而又因?yàn)閿z入少，造成營養(yǎng)不足免疫力下降，就會(huì)使得身體更為虛弱。
對(duì)于女性來說，身體本身儲(chǔ)存一定的脂肪和營養(yǎng)物質(zhì)是必要的，一旦盲目減肥，打亂了身體本來的平衡機(jī)制，會(huì)出現(xiàn)貧血、頭暈以及失眠等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕。
2、對(duì)腸胃損傷大
在過午不食減肥法的種種危害中，腸胃損傷是最直接的，也是危害最大的。對(duì)于一些平時(shí)腸胃就不好的人來說，如果想要采用此方法減肥，那可要謹(jǐn)慎了。因?yàn)殚L期節(jié)食，胃痛、胃酸就會(huì)出現(xiàn)，此時(shí)就算你放棄減重而恢復(fù)飲食，對(duì)身體的傷害也是不可避免的。
3、反彈會(huì)變更胖
身體內(nèi)部有著自己的調(diào)控識(shí)別，長時(shí)間挨餓，會(huì)讓身體對(duì)這種行為作出調(diào)控反應(yīng)，加強(qiáng)胃腸對(duì)早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎(chǔ)代謝率，使更多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。也就是說，第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪。
4、容易導(dǎo)致結(jié)石
結(jié)石，也是過午不食減肥法帶來的危害之一。因?yàn)槿梭w內(nèi)具有生物鐘，到了吃飯的固定時(shí)間，胃就會(huì)開始加速蠕動(dòng)，同時(shí)膽汁分泌旺盛。午餐后不再進(jìn)食，讓身體長期處于空腹?fàn)顟B(tài)，沒有食物可消化，膽汁就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)轉(zhuǎn)。空運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間一長，膽汁就可能因?yàn)橛俜e而出現(xiàn)沉淀、凝聚的現(xiàn)象，最終形成結(jié)石。
