水煮蛋減肥法 輕松松松瘦下來(lái)！
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于減肥的方法那是各式各樣，層出不窮，水煮蛋減肥法就是其中的一種，據(jù)說(shuō)效果顯著所以深受歡迎，但是水煮蛋減肥法到底怎么做呢？
水煮蛋減肥方法
健康減肥食譜：第1天
早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
晚餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
健康減肥食譜：第2天
早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。
健康減肥食譜：第3天
早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：水煮蛋1～2個(gè)、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
健康減肥食譜：第4天
早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。
晚餐：羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份
健康減肥食譜：第5天
早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。
晚餐：魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
健康減肥食譜：第6天
早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水果沙拉1份。
晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
健康減肥食譜：第7天
早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：雞肉1份、葡萄柚1個(gè)、番茄1份。
晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。
注意事項(xiàng)
飲食時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)與食料成分說(shuō)明：
蛋：破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽，肚子不會(huì)脹。
冰雞肉：屬堿性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內(nèi)膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。
葡萄柚：將人體由酸性改成堿性。
黑咖啡：減低糖分吸收，并洗刷腸內(nèi)油脂。蕃茄：維他命。
生cheese：以白色為主增加鈣，白cheese油量少。
