多吃什么食物可以減肥呢
很多女孩子就只想給自己吃一些可以減肥的食物，如果能減肥的話，那么肯定就會(huì)每天給自己吃只能給身體減肥的食物，減肥的時(shí)候可以吃的食物有很多種，在減肥的時(shí)候可以多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的食物，但是要能減肥，這樣的食物很多人覺得太難找了，很多蔬菜喝水果都是可以減肥的，那么多吃什么食物能減肥呢？
西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。
蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
如果給自己減肥的時(shí)候多給自己吃點(diǎn)這樣的食物就能得到這些減肥的功效，在減肥的時(shí)候必須要局部全方面的保養(yǎng)，雖然說可以選擇飲食來(lái)減肥，但是還可以選擇其他的方式來(lái)給自己減肥，減肥的時(shí)候必須要多動(dòng)，還要記得在減肥的時(shí)候多給自己喝水，每天給自己排毒。
