吃蘋果減肥的壞處有哪些

減肥已經(jīng)成為了人們?cè)谌粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中非常重要的一件事情，這是因?yàn)闇p肥不僅可以讓自己的身體變得更加的健康，而且減肥還能幫助人們重拾信心，因此減肥人人都愛(ài)，現(xiàn)在減肥的方法是多種多樣的，蘋果減肥法這是受到許多人都非常歡迎的一種方式，因?yàn)樘O果不僅減肥，而且還會(huì)美容，但是光吃蘋果減肥雖然效果好，但是對(duì)人們的影響也是非常大的，那么你知道吃蘋果減肥的壞處有哪些嗎？

蘋果減肥的副作用

1、減重速度快，但是易反彈

2、長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行

3、會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

4、長(zhǎng)時(shí)間吃蘋果沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，會(huì)暈倒，不過(guò)一個(gè)月實(shí)行一次，一次3天還是可以的，不會(huì)造成太大的營(yíng)養(yǎng)不良。

5、長(zhǎng)期的用水果代替主食，會(huì)造成貧血，胃炎等。

蘋果減肥的步驟：

1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

吃蘋果減肥的壞處有哪些呢？看著上面的介紹我們已經(jīng)知道了蘋果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是單獨(dú)的食用，對(duì)于人們的危害還是非常的大的，所以減肥的時(shí)候應(yīng)該選擇更好的辦法，例如運(yùn)動(dòng)減肥就是很好的方法，不僅可以減肥，還可以提高身體的免疫力，所以減肥一定要選健康的方法哦。