綠茶可以減肥的嗎
在我們國家喝茶養(yǎng)生的方法，是被很多人都知道的。喝茶養(yǎng)生在中國是比較常見的養(yǎng)生方法特別是在南方這些地區(qū)，基本上不喝茶已經(jīng)成為日常生活中的一種休閑方式了。那么喝綠茶可以減肥嗎？這是不是喝茶養(yǎng)生的一些誤區(qū)呢？下面我們就來看一看吧！
喝茶養(yǎng)生誤區(qū)一 ：喝綠茶可減肥
很多人說茶中含有的咖啡因和活性很強(qiáng)的兒茶酚一起發(fā)揮作用就可以促進(jìn)脂肪氧化。但是，研究結(jié)果并不一致。塔夫斯大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授杰弗里·布魯姆伯格表示，就算它們確實(shí)有這種作用，也是微弱的，半塊奧利奧奶油夾心巧克力餅干就能讓它們起的作用失效。
喝茶養(yǎng)生誤區(qū)二：紅茶比綠茶含有更多的咖啡因
雖然有些紅茶有“提神”等字樣，而綠茶則被稱為“禪茶”，但它們的差別在于加工，其咖啡因含量并不受影響。它們的咖啡因含量不相上下。同樣，綠茶也并不比紅茶更有益健康。
喝茶養(yǎng)生誤區(qū)三：加牛奶使茶喪失保健功能
布魯姆伯格指出，并沒有其他研究得出這種結(jié)論。科學(xué)家在牛奶蛋白是否抑制茶中的類黃酮上一直存有爭議。
喝茶養(yǎng)生誤區(qū)四：袋茶的袋子是用低等材料制作的
事實(shí)上，現(xiàn)在的茶葉袋是用優(yōu)質(zhì)葉網(wǎng)袋做成。但芝加哥茶葉公司的老板吳敏春解釋說，散茶的質(zhì)量好于袋茶，因?yàn)榍罢叩娜~子更大，有更多擴(kuò)展空間，味道更香更濃。
喝茶養(yǎng)生誤區(qū)五：飯店知道怎么用茶
如果他們向你提供了一杯浮著茶葉袋的熱水，你就需要自己動(dòng)手，用勺子把茶葉袋按下去。要堅(jiān)持先放茶葉袋，再加水。美國茶業(yè)協(xié)會(huì)說，對綠茶而言，在水中浸泡兩三分鐘就可以了。
喝茶養(yǎng)生誤區(qū)六：茶葉中的咖啡因可以去除
在30秒內(nèi)煮好一杯茶，把水倒掉，然后再來一次，據(jù)說這樣可去除茶中的咖啡因，但這種做法沒有任何依據(jù)。如果真的如此，你倒掉的不只是咖啡因，還有對身體極為有益的兒茶酚和類黃酮。
原來大家所知道的綠茶可以減肥嗎這個(gè)問題，僅僅是一個(gè)喝茶養(yǎng)生的誤區(qū)而已。喝茶確實(shí)可以幫助我們消脂，但是茶里面含有的咖啡因是會(huì)對我們的身體造成傷害的。所以說其實(shí)喝綠茶是不可以幫助我們減肥的，晚上不要喝茶，要不然會(huì)睡不著的。
