減肥時(shí)喝水喝多了會(huì)胖嗎

水是我們每天都必須要接觸的，不管是飲用水還是洗漱、洗菜都離不開(kāi)水，就連我們?nèi)梭w70%都是水。很多減肥的美女們都是為了能夠快速的減肥而用水來(lái)代替食物，達(dá)到減肥的效果，但是很多人卻說(shuō)，喝水也不利于減肥，相信大家都很好奇吧。那么我們一起來(lái)看看喝水喝多了會(huì)胖嗎？

水分沒(méi)有熱量，喝水是不會(huì)發(fā)胖的。喝水會(huì)發(fā)胖只有兩個(gè)原因：第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關(guān)的器官，可能有問(wèn)題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖。 但是這種發(fā)胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對(duì)疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。

想減肥的朋友還是要多喝水，千萬(wàn)不要被這種觀念所誤導(dǎo)而不喝水。 而且喝水是有利于新陳代謝的，簡(jiǎn)單說(shuō)就是利尿。這樣會(huì)將身體的一些東西排泄出去，多喝水有利于健康，不會(huì)長(zhǎng)肉的. 一般說(shuō)"我是一個(gè)喝水都發(fā)胖的人"這是一個(gè)比喻沒(méi)有任何實(shí)際意義并且喝水還可以減肥。

首先，大家都知道，水分是沒(méi)有熱量的，喝水應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖才對(duì)，但我們經(jīng)常聽(tīng)到有些胖哥胖妹自我解嘲說(shuō)：“我吃什么都會(huì)胖，連喝水也胖！”嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，喝水會(huì)發(fā)胖只有兩個(gè)原因：一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機(jī)能有問(wèn)題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。 而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會(huì)消耗熱量，產(chǎn)生水分，倘若一天攝取超過(guò)五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會(huì)影響正常的食量，占據(jù)了胃內(nèi)的空間，自然而然會(huì)吃得比較少。

現(xiàn)在的人經(jīng)常因?yàn)樯习嗷蛏险n忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分?jǐn)z取不夠的問(wèn)題。事實(shí)上，這種刻意減少水量攝取的習(xí)慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，一般人應(yīng)該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康。

看了上面的介紹這個(gè)問(wèn)題我們清楚多了，原來(lái)適量的喝水對(duì)我們的身體是有益處的，喝水是維持我們身體機(jī)能正常運(yùn)作的必須條件，減肥的時(shí)候更應(yīng)該要喝足水，水對(duì)我們來(lái)說(shuō)和空氣是一樣重要的，都是我們生存的先決條件，缺一不可，所以適量的喝水是很有必要的。