吃什么可以快速瘦小腹呢

平坦的小腹是很多漂亮美眉都向往的，這樣穿衣服沒(méi)有節(jié)制，也比較好看有型。相對(duì)比平坦的小腹，更有認(rèn)識(shí)微凸的小腹。所以很多人都想要瘦小腹，想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦小腹的效果，那就要少吃，多運(yùn)動(dòng)。但是有一些水果可以起到輔助瘦小腹的作用，我們一起來(lái)看看都有哪些吧！

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檸檬100克/24卡路里美白肌膚要吃點(diǎn)檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛(ài)美想瘦的人，都一定要愛(ài)上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會(huì)很傷胃，空腹時(shí)也不能吃哦~

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番茄100克/35卡路里拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價(jià)飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門(mén)的保健水果，也被拿來(lái)做減肥水果餐的好食材。

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奇異果100克/50卡路里奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來(lái)當(dāng)減肥餐，也會(huì)讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。

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鳳梨100克/32卡路里鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過(guò)吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過(guò)量。

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香蕉100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?，不過(guò)香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì)有變胖的疑慮。

以上這些水果都是可以幫助瘦小腹，最好是要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做一些能夠幫助鍛煉到腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，才能夠起到瘦小腹的作用。游泳或者是呼啦圈都是可以幫助起到瘦小腹的作用，但如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，是不能起到瘦小腹的作用。