蘋果減肥需要一天吃幾個(gè)蘋果
很多愛美注重自己身材的美眉們都會(huì)有減肥的經(jīng)歷。在減肥當(dāng)中最常見的就是控制自己的食欲。常常會(huì)以水果來代替，所以很多減肥的人都會(huì)選擇吃蘋果來進(jìn)行減肥。但是一天吃多少個(gè)蘋果才算是正常的，才能對(duì)減肥產(chǎn)生效果呢？下面就一起來了解一下減肥一天可以吃幾個(gè)蘋果。
蘋果減肥的魅力就在于，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會(huì)有飽的時(shí)候，體力沒有衰退，自然就不會(huì)有饑餓感，自然也就不會(huì)拼命去吃蘋果了。況且人感覺到餓是因?yàn)槿松眢w內(nèi)需要觸發(fā)神經(jīng)中樞而產(chǎn)生食欲，當(dāng)體內(nèi)己無此需求時(shí)，是不會(huì)有饑餓感的。
蘋果減肥3天之內(nèi)不能吃其它食物。要知道任何食物都會(huì)刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當(dāng)然如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌鼰o法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
蘋果減重速度快，但是體重也很容易回升。因?yàn)樘O果減肥法攝入的蛋白質(zhì)太少，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成人體的肌肉損失（包括內(nèi)臟的—些平滑肌），而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會(huì)更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就馬上反彈，以后會(huì)讓你減肥越來越難，這實(shí)際也就是大家所說的基礎(chǔ)代謝的降低，這是減肥MM們最最不想看到的結(jié)局。
所以說一天吃幾個(gè)蘋果能減肥，這個(gè)是要看每個(gè)人的身體素質(zhì)的。身體素質(zhì)的不同也決定了減肥的成果。建議需要減肥的美眉們一定要健康合理的進(jìn)行膳食減肥法。畢竟水果是單一的品種，而人體需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)成分。所以減肥期間也可以少吃脂肪低的食物，這樣達(dá)到效果之后也不會(huì)反彈的快，還對(duì)身體有益！
