什么是水果減肥法
現(xiàn)在減肥的人是越來(lái)越多了，特別是女性朋友們，很多的人都在減肥。而且現(xiàn)在也有很多種的減肥的方法，不同的減肥方法的效果也不一樣，一般我們會(huì)認(rèn)為既然減肥了就要和吃的東西離的遠(yuǎn)一些，更沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)一些食物的減肥方法了，其實(shí)大家知道嗎，現(xiàn)在很流行一種水果減肥方法。
原理
吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減磅的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，高纖水果內(nèi)豐富的纖維質(zhì)可帶走身體內(nèi)油脂，且防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)進(jìn)而達(dá)到減肥目的。
水果減肥的弊端
1.減重速度快，但是體重也很容易回升。
2.長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行。
3.會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
4肉類中的很多營(yíng)養(yǎng)在水果中是沒(méi)有的。
不可不吃的減肥水果
第一名：蘋果
蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)它對(duì)心臟健康有幫助。
第五名：藍(lán)莓
藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
今天我們給大家介紹了水果減肥方法，現(xiàn)在大家對(duì)于這樣的方法也應(yīng)該都有了一些了解了吧，也知道了怎么能夠更好的利用這樣的方法去減肥，正在減肥的mm們，應(yīng)該選擇正確的科學(xué)的方法去減肥。
