減肥期可以吃紅富士蘋(píng)果嗎

蘋(píng)果，我們經(jīng)常都可以吃到，而且很多人都知道蘋(píng)果對(duì)人的身體是有很多好處的，正如俗話(huà)說(shuō)的那樣：每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，事實(shí)也的確如此。雖然效果沒(méi)有傳說(shuō)中的那樣神奇，但是每天能夠堅(jiān)持吃蘋(píng)果，對(duì)于我們的身體還是很好的。蘋(píng)果的種類(lèi)也有很多，如：紅富士、蛇果等等。其中紅富士蘋(píng)果也是人們比較喜歡吃的蘋(píng)果中的一種。

紅富士蘋(píng)果吃起來(lái)比較酸甜可口，但是一般以甜居多。大家正常情況下都只是知道蘋(píng)果是用來(lái)食用的，而且蘋(píng)果吃了對(duì)人體有一定的好處，很少有人知道蘋(píng)果其實(shí)是可以用來(lái)減肥的。那么，在減肥期間可以吃紅富士蘋(píng)果嗎？下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)。

紅富士是從普通富士的芽(枝)變中選育出的著色系富的統(tǒng)稱(chēng)。富士蘋(píng)果是日本農(nóng)林水產(chǎn)省果樹(shù)試驗(yàn)場(chǎng)盛岡分場(chǎng)于1939年以國(guó)光為母本，元帥為父本進(jìn)行雜交，歷經(jīng)20余年，選育出的蘋(píng)果優(yōu)良品種，具有晚熟、質(zhì)優(yōu)、味美、耐貯等優(yōu)點(diǎn)，于1962年正式命名，是世界上最著名的晚熟蘋(píng)果品種。富士果實(shí)雖有風(fēng)味好、晚熟、耐貯等優(yōu)點(diǎn)，但也存在著果實(shí)著色差的缺點(diǎn)。為此，日本各地又從富士當(dāng)中選出了許多著色好的富士芽變，統(tǒng)稱(chēng)為紅富士。

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量不高，甚受減肥者歡迎。食療方面，用蘋(píng)果皮加姜數(shù)片煮水喝，可止嘔吐。用蘋(píng)果配梨子可減梨子之寒，更有強(qiáng)化和潤(rùn)肺潤(rùn)胃之效。秋季糖水，用蘋(píng)果、梨子數(shù)個(gè)，加百合1兩(30克)，石斛5錢(qián)(15克)，南北杏3錢(qián)(9克)，可潤(rùn)肺止咳。減肥：蘋(píng)果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

蘋(píng)果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息?；謴?fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作。蘋(píng)果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥.

在眾多水果之中，蘋(píng)果可說(shuō)是最普遍又最平和的一種，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷。中醫(yī)相信它可生津潤(rùn)肺，健脾開(kāi)胃。營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的分析，指出蘋(píng)果含有最多果糖，并含有多種有機(jī)酸、果膠及微量元素。生吃蘋(píng)果，除了能獲得以上效益，還能調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排泄。另一方面，泄瀉的人吃它也有好處，因?yàn)樘O(píng)果酸具收斂作用，但須注意，如屬脾胃虛寒型的慢性泄瀉，則須將蘋(píng)果用錫紙包裹，先焗熟或煨熟才吃。

所以，別說(shuō)是減肥期間吃紅富士蘋(píng)果了，光是吃紅富士蘋(píng)果也是可以達(dá)到減肥的效果的，所以減肥期間是可以吃紅富士蘋(píng)果的。蘋(píng)果減肥法其實(shí)操作起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是實(shí)施起來(lái)又有點(diǎn)困難，因?yàn)槌蕴O(píng)果減肥法一般人是很難堅(jiān)持的，因?yàn)樗枰藞?jiān)持三天只吃蘋(píng)果，其他什么也不吃。