喝蜂蜜能減肥嗎

蜂蜜，是一種傳統(tǒng)的飲食兩用的食品。蜂蜜中含有豐富的糖類和脂類。其中很多種糖類都是蜂蜜所獨(dú)特的。所以蜂蜜是人們生活飲食中所不可或缺的成分。我國(guó)傳統(tǒng)的蜂蜜包括?；被ǚ涿?，棗花蜂蜜，枇杷蜂蜜，其中以槐花和棗花的蜂蜜最為廣泛，也是最受人們歡迎的兩個(gè)品種。蜂蜜的最主要產(chǎn)地是山東、廣東，等地。

現(xiàn)在人們生活中，越來(lái)越多的人們尤其是女性崇尚以瘦為美，各種減肥的產(chǎn)品也是層出不窮。有各種瘦身茶，各種減肥類藥物。但是研究表明，這些東西，雖能在一定程度上起到減肥的作用，但是容易引起反彈，甚至產(chǎn)生副作用。本草綱目中提到蜂蜜有通便的作用。那么飲用蜂蜜能起到減肥的效果么？是不是所有人都適合飲用呢？下面我們來(lái)做詳細(xì)地探討：

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。

早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

注：以上是常見(jiàn)的蜂蜜減肥法，但這種減肥方法在營(yíng)養(yǎng)均衡方面很欠缺，很容易反彈，且不利健康，我們建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時(shí)喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便秘與平衡血糖，蜂蜜減肥對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜加醋減肥，效果還是不錯(cuò)的，具體的做法如下：每天要在早餐前20分鐘左右空腹喝，午餐和晚餐之后要立馬喝才能管用。

需要注意以下幾點(diǎn)：

1、白醋的選擇必要是要選擇那種經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的，一般商標(biāo)上都有的，選購(gòu)的時(shí)候一定要多加留意。一定要避免那些含有化學(xué)品的。不可使用果醋，因?yàn)楣字皇潜＝〈祝瑴p肥效果是很差的。

2、蜂蜜與白醋的比例呢是可以根據(jù)個(gè)人的口味和需要來(lái)調(diào)整的，如果你注重美容呢可適當(dāng)?shù)脑黾臃涿鄣谋壤?，白醋可以少放一些?/p>

好了，介紹到這里相信大家對(duì)蜂蜜和減肥的關(guān)系都有了一定的了解了吧？蜂蜜是一種含碳量較高的食品，能夠補(bǔ)充人體所需要的能量，同時(shí)他又有通便的功效，增加腸胃動(dòng)力。通過(guò)分析可以看出蜂蜜是有減肥效果的，但是并不是每個(gè)人都是以飲用蜂蜜。因此，我們想要減肥的話，必須先經(jīng)過(guò)正規(guī)醫(yī)院的詳細(xì)咨詢，然后再?zèng)Q定飲用蜂蜜進(jìn)行減肥。相信做到了這些，您一定會(huì)有一個(gè)讓人羨慕的好身材。