過(guò)午不食減肥法
2017-03-13 17:42:31 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥，是女人一輩子的事業(yè)。也是一直都掛在嘴上的話。但最重要的，減肥不是靠說(shuō)出來(lái)的，而是靠做出來(lái)的！對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，最好的減肥方法應(yīng)該是過(guò)午不食減肥法。
什么是過(guò)午不食減肥法？這個(gè)減肥的方法真的有效嗎？跟小編一起來(lái)了解一下吧！
過(guò)午不食減肥法
過(guò)午不食，也就是說(shuō)，在太陽(yáng)到正中午后，一直到次日黎明，這段時(shí)間是不允許吃東西的。而通俗一點(diǎn)，就是在下午3點(diǎn)以后，除了水和水果之外，不能吃任何食物。
這是因?yàn)椋隗w內(nèi)攝入過(guò)多的碳水化合物，會(huì)影響脂肪的燃燒，導(dǎo)致人體發(fā)胖。因此過(guò)午不食減肥法，便是減少碳水化合物的攝入，有助于減肥。
我們?cè)谶M(jìn)食后的3-4小時(shí)內(nèi)，血糖上升，從而會(huì)分泌大量的胰島素，造成脂肪細(xì)胞囤積。但是在進(jìn)食后12-16小時(shí)期間，血糖會(huì)慢慢下降，此時(shí)能增加瘦激素分泌量，從而達(dá)到減肥的目的。
但這也是一個(gè)辛苦的減肥方法，相信沒(méi)有幾個(gè)人能做到下午3點(diǎn)以后不進(jìn)主食。但也應(yīng)注意，就算狠下心想要用此方法減肥，也要看是否合適自己。下面就是不適合使用此方法減肥的人群，你是嗎？
對(duì)于低血糖、低血壓、糖尿病、腎臟病、病態(tài)性肥胖癥以及有家族胃病史或家族胃病史的人，是不適合用過(guò)午不食減肥法減肥的，除此之外，正在使用胰島素的人，或者年齡太大的人也不能用過(guò)午不食減肥法減肥。
