夏季減肥有妙招 多喝酸奶
夏季減肥方法有哪些？夏天讓很多MM們煩惱的季節(jié)，她們總是覺得身上多出來幾塊肉，對(duì)自己的身材很不滿意。其實(shí)話說出來，夏季減肥的效果是很好的，一來人沒有多大的食欲，也容易出汗。
1、每天早上一定要喝酸奶
每天吃早餐是基本的生活態(tài)度，而酸奶是對(duì)瘦身及健康很好的一種食品，所以早上一定要喝哦！除了這樣方面，我們還能吃一些生姜，因?yàn)樯兄龠M(jìn)我們身體的新陳代謝以及排出體內(nèi)毒素的作用，也能夠喝一些不僅健康還能夠減肥的番茄汁。
2、一日五次的簡易運(yùn)動(dòng)輕松養(yǎng)成小蠻腰
比起一周上次健身房不如每天在家花點(diǎn)時(shí)間做輕松、簡易的運(yùn)動(dòng)來得有效。夏日里特別要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，仰臥起坐、大跨步、抬腿運(yùn)動(dòng)等簡易運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做五次，小蠻腰就離你不遠(yuǎn)了呢。
3、維持良好姿勢(shì)
如果老是垂頭喪氣的走路，不但看起來不美觀，也十分傷害身體，所以不管是走路還是坐著的時(shí)候，都要記得挺起脊椎，腹部自然就會(huì)向內(nèi)縮，久而久之不但能擁有美麗的曲線，行動(dòng)也會(huì)變得十分優(yōu)雅，身體疼痛的問題也會(huì)得到很大的改善。
4、吃肉前先吃點(diǎn)水果防止脂肪的產(chǎn)生
我們?cè)诔燥堉扒?，可以吃一些菠蘿、奇異果之類的消化酵素很高的水果，這樣能夠刺激腸胃的加速蠕動(dòng)，吃下去的食物能夠充分被身體消化掉，不會(huì)殘留在我們的胃里面，從而也就不會(huì)發(fā)胖了。
5、夏天睡覺時(shí)記得在枕邊放條毛巾
在體溫升高情況下排汗是十分自然的現(xiàn)象，而且流汗好可以幫助排毒，加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得干燥，所以睡覺的時(shí)候最好在枕邊準(zhǔn)備上一條濕毛巾，一流汗就馬上將汗擦掉，又可同時(shí)替身體降溫。
