檸檬不僅美白還能減肥哦！

檸檬不僅美白還能減肥哦！

檸檬不僅美白還能減肥哦！

大家都知道檸檬中含有各類營(yíng)養(yǎng)素和豐富的維生素C，可以有效的延緩衰老、預(yù)防新陳代謝減慢，促進(jìn)熱量的燃燒。而且它的成分中還包含了檸檬酸、蘋(píng)果酸等各類有機(jī)酸，可以刺激我們的消化功能，并且加速脂肪的分解。經(jīng)常吃檸檬對(duì)于減肥瘦身非常的有幫助。

減肥食譜一：檸檬水

很多女性比較熟悉的一種飲品，但是調(diào)制也是有講究的。

材料：檸檬半顆涼開(kāi)水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克。

做法：

1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放入水中煮開(kāi)，導(dǎo)入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。

3、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。

4、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。

減肥食譜二：酸辣檸檬藕片

這是一道涼菜爽口清新，而且營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富，藕片可以為我們提供很好的飽腹感，泡椒能夠加強(qiáng)身體的新陳代謝，作為減肥涼菜再合適不過(guò)了。

食材：檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

做法：1，藕去皮切片備用，泡腳切段，然后把檸檬對(duì)半切開(kāi)，檸檬汁擠入泡椒中。

2，接著繼續(xù)放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。

3，把藕片放入沸水中焯一下，加入少許的枸杞，然后撈出。

4，把藕片和枸杞撈出來(lái)放入冷水中冰一下，瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一個(gè)小時(shí)后即可食用。

減肥食譜三：檸檬洋蔥絲

檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內(nèi)多余的脂肪，并且加強(qiáng)腸胃各項(xiàng)的功能。

食材：檸檬、洋蔥、魚(yú)露和食鹽。

做法：

1，首先把洋蔥剝皮切絲，放入干凈的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻。

2，然后把洋蔥絲倒入盤(pán)中，倒入適量的魚(yú)露攪拌均勻。

3，檸檬皮剝下后切絲，檸檬肉對(duì)半切開(kāi)，把檸檬汁擠入洋蔥里，最后撒上檸檬絲就可以了。

減肥食譜四：絕明檸檬茶

清火明目，通便潤(rùn)腸，利尿安神，降脂瘦身。

食材：決明子0.5大匙、檸檬0.25個(gè)

做法：

1、檸檬洗凈切片備用。

2、將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開(kāi)水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。