中藥瘦身要注意哪些事項(xiàng)

最近許多中醫(yī)瘦身療法一推出，就造成不小的震撼，使民眾趨之若鶩，至于瘦身減肥的方法五花八門，包括，控制飲食、多運(yùn)動(dòng)、服用中藥、藥浴、水療等項(xiàng)目極多，然而從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，服用中藥減肥是否恰當(dāng)，以及究竟那些民眾適合服用藥物來(lái)減肥呢？一般過重體重的民眾，應(yīng)如何正視這個(gè)問題呢？實(shí)在很難界定一個(gè)讓大家共同服膺的標(biāo)準(zhǔn)。

事實(shí)上，肥胖與個(gè)人的先天體質(zhì)差異有關(guān)，因此有許多人能大吃大喝也不會(huì)胖，但是有許多人即使是喝水也容易胖，原因就是這個(gè)先天體質(zhì)的差異。減肥中藥中所含的藥物，常見如：生決明子、大黃、山楂，陳皮、茯苓、車前子等藥。

山楂，雖然曾被證實(shí)在高血脂癥有療效，但是降血脂與減肥(減輕身體中的脂肪組織)是兩回事，減肥藥常會(huì)借著利尿來(lái)排除體內(nèi)過多的水份，不過脫水并不代表減肥，雖然脫水之后馬上可以發(fā)現(xiàn)體重減輕的情形，但是一旦接受正常飲食后，體內(nèi)水分又馬上回復(fù)到減重之前的情況，因此，減肥成效值得懷疑，由上可知，理論上，中藥可減肥似乎沒錯(cuò)，但是理論與臨床用藥卻是兩回事。

曾有些愛美女性在長(zhǎng)期服用中藥減肥藥后，導(dǎo)致月經(jīng)失衡的情況，有些服用中藥減肥的民眾，因過度減重，導(dǎo)致身體免疫力降低，這些現(xiàn)象告訴我們過度服用性寒的中藥，?？蓪?dǎo)致生理功能的失衡，所以站在醫(yī)師的立場(chǎng)，藥物減肥應(yīng)是不得已時(shí)才使用的最后一道防線，且最好是在醫(yī)師指示下服用。

其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)及飲食是最符合正常生理的減肥方式，因個(gè)人的體質(zhì)差異，故不見得會(huì)在每個(gè)人的身上成功，中藥減肥不是萬(wàn)靈丹，在醫(yī)師指示下服用才是安全，中藥減肥的安全運(yùn)用，值得正視。

專家支招之健康減肥招

降低熱量的攝取

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。